补欠缺和瑕庛，不妨多吃的食物，补气养血，润肠排毒，保护心血管，春天养生
春天养生 ， 不妨多吃的食物 ， 补气养血 ， 润肠排毒 ， 保护心血管
白果
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白果是营养丰富的高级滋补品 ， 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分 。 另外 ， 白果中还含有碳水化合物、脂肪 ， 且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素以及人体所需的8种氨基酸 ， 具有很高的食用价值、药用价值、保健价值 。
柳橙
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【补欠缺和瑕庛，不妨多吃的食物，补气养血，润肠排毒，保护心血管，春天养生】柳橙是常绿小乔木柳橙的果实 ， 又名：印子柑 。 因柳橙的糖度高、酸度低、风味佳 ， 深受民众喜爱 ， 栽培面积逐年增加 ， 是柑桔果实中栽培面积最多的品种 。 果肉含蛋白质、脂肪 ， 碳水化合物、粗纤维、灰分、维生素A、维生素B1、维生素c、有机酸、胡萝卜素 ， 柳橙是抗老化的优良水果 ， 带皮的柳橙则含有黄酮类的成分 。 还有研究表明 ， 高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁 ， 1个月之后 ， 高密度脂蛋白(好胆固醇)可提高20% ， 心脑血管疾病的发病率可降低 。
红薯
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红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 ， 红薯和燕麦一样 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感又强 ， 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 ， 不但能有助于减肥 ， 还能及时给身体提供能量 ， 可以刮油消脂 ， 清热排毒 ， 做到营养均衡 。
九月黄
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九月黄是一种非常有有营养价值的野生水果 ， 是一种非常有潜力的水果 。 成熟时开裂 ， 时其中带子内瓤 ， 其果外皮生时青绿 ， 熟时紫红 。 非常有有营养价值的野生水果 ， 具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用 。
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