福祉科创喝牛奶腹泻的原因不是只有乳糖不耐受
我们一直提倡要多喝牛奶 ， 因为它是一款营养十分全面的饮品 ， 具备人体每天所需的蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质 ， 也是重要的钙质来源 ， 对于预防缺钙有重要的价值 。
但不少人喝牛奶容易腹泻 ， 这是什么原因导致？又该如何解决这个问题？
文章图片
喝牛奶的好处
【福祉科创喝牛奶腹泻的原因不是只有乳糖不耐受】1.促进大脑发育 。 牛奶中含有大量的乳糖 ， 进入人体之后 ， 乳糖会被分解成半乳糖和葡萄糖 ， 而半乳糖是构成脑部和神经组织的重要物质 。
2.迅速补充能量 。 牛奶所含的营养非常全面 ， 其中包括蛋白质和钙元素等物质 ， 给日常活动提供动力 。
3.补充钙元素 。 是牛奶最重要的作用之一 。 钙元素是牛奶的主要成分 ， 与喝骨头汤相比 ， 一杯30毫升的牛奶所含的钙元素 ， 可以抵十碗骨头汤补的钙 。
4.促进睡眠 。 晚上有失眠困扰的人 ， 可以尝试在睡前喝杯热牛奶 。 牛奶能缓解神经衰弱 ， 帮助更快进入睡眠状态 。
喝牛奶腹泻是什么原因
1.有可能是对牛奶中的某些成分过敏 。 这一种过敏 ， 主要是对牛奶中的某种蛋白质过敏 ， 从而导致拉肚子 ， 常见于儿童群体中 。 如果你家的孩子有喝牛奶拉肚子的情况 ， 就要注意是否对牛奶存在有过敏问题 ， 建议去医院做个过敏源的检测 。
2.有可能是对乳糖不耐受 。 对乳糖不耐受的 ， 喝牛奶时应该选择一些经过特殊处理的牛奶 。 通常这种情况在成年人群体当中十分常见 。 所谓的乳糖不耐受 ， 其实就是一种身体对于营养物质的吸收障碍问题 。 因为体内缺少能够分解乳糖的酶物质 ， 导致摄入体内牛奶中的乳糖物质无法被分级 ， 继而变成半乳糖、葡萄糖 。 而这些物质在肠道内会变成大量的短键脂肪和氢气 ， 最后就会导致患者出现腹泻腹痛的问题 。
3.有可能胃肠道消化问题 。 因为喝牛奶有可能会引起肚子胀 。 对于胃肠道功能比较差或者胃肠功能紊乱的人容易造成拉肚子 。
如果喝牛奶腹泻 ， 该选择什么来替代牛奶
1.无乳糖配方奶或鲜牛奶
无乳糖配方奶是以麦芽糖或葡聚糖类代替乳糖 ， 其中蛋白质、脂肪和其他成分仍保留配方奶成分 。 无乳糖鲜牛奶是在饮用前加乳糖酶于鲜牛奶中 ， 将鲜牛奶中的乳糖消化分解 ， 然后饮用 。
2.豆乳
以黄豆为基础经特殊制造的配方奶称黄豆配方奶 ， 黄豆不含乳糖 ， 蛋白质以黄豆蛋白为主 ， 另加甲硫胺酸和牛磺酸 。 这种配方豆奶虽与未经特殊制造的豆浆和黄豆粉不同 ， 较适合婴儿的生长发育 ， 但也不宜长期服用 。
3.谷类或麦类食品
满3个月后的患儿可添加谷类或麦类食品 ， 对腹泻轻微的人群多能见效 。
4.酸奶
日常生活中 ， 你可以把牛奶换成酸奶饮用 ， 酸奶也是奶 ， 并且也含有着丰富的营养价值 。 它的存在 ， 对于存在有乳糖不耐症的朋友来说 ， 可以降低拉肚子的问题出现 。
结语：尽管牛奶营养价值丰富 ， 但对于有乳糖不耐症和对牛奶制品过敏的人来说 ， 还是需要谨慎 ， 尽量选择不要喝牛奶 。 倘若不小心喝牛奶出现拉肚子的情况 ， 最好及时口服补液盐Ⅲ ， 以防身体出现脱水问题 ， 对身体健康造成损伤 。
推荐阅读
- 解放网但哪种牛奶最有营养？这一篇全部说透，张文宏说要多吃牛奶补充营养
- 蛋白质：从小喝牛奶和不喝牛奶的孩子，长大后有啥区别？10年后差距很大
- 西阳夕早餐多喝它，比牛奶补钙，比骨头汤有营养，孩子常喝头脑更灵活，原创
- 肝脏：中国最强解酒药，不是牛奶？家家户户都能买，千杯不倒，白酒随便喝
- 妙手小神医牛奶到底是护胃还是伤胃？这些你一定要分清！
- 「呼吸道感染」每天喝一杯牛奶，和不喝牛奶的人有什么区别？
- 肠胃■我每周必喝当归鸡蛋红糖水，补血又养气，比红枣好吃比牛奶营养
- 医点汇原因有二，不妨来看看，喝牛奶也会引起腹泻
- 「」纯牛奶那么多，全脂，低脂，脱脂哪种更健康，买哪种更正确
- 生活瞭望号网■物美价廉，营养丰富，一斤相当于10只鸡蛋，8杯牛奶，它3元一斤