阿亨聊美食立夏过后，这菜要多吃，只要2元1斤，钙质含量极高，比肉还香
千山万水 ， 不如美食相陪；浊酒一杯 ， 不如和阿亨敞开心扉 ， 大家好 ， 我是阿亨 ， 这里是座美食城 ， 欢迎大家来这里寻找美食 。
【阿亨聊美食立夏过后，这菜要多吃，只要2元1斤，钙质含量极高，比肉还香】时间过得很快 ， 转眼间立夏就已经过去 ， 春天还没过完夏天的脚步就已经越来越近了 ， 现在的物价真是一天一个价 ， 肉是真的吃不起了 ， 今天小编就给大家介绍一款非常营养的美食 ， 肉都比不上它 。
立夏过后 ， 这菜要多吃 ， 只要2元1斤 ， 钙质含量极高 ， 比肉还香 ， 接下来就给大家介绍这款比肉还香的美食 ， 就是这款豆腐皮炒肉丝的做法 ， 喜欢吃的赶紧一起学习一下吧！美食配料
【主料】豆腐皮350g、瘦肉100g
【辅料】油适量、盐适量、韭菜适量、大蒜适量、生姜适量、生抽适量、生粉适量豆腐皮炒肉丝的做法
【第一步】准备好所用食材 。
本文插图
【第二步】把肉丝用油 ， 盐 ， 生抽和生粉抓匀腌制 ， 豆腐皮切丝 ， 韭菜切长段 ， 姜切丝 ， 蒜切小块 。
本文插图
【第三步】起油锅把肉丝下锅滑炒至变色后取出备用 。
本文插图
【第四步】用锅中余油把姜蒜煸香出味 。
本文插图
【第五步】加入豆腐皮翻炒 。
本文插图
【第六步】点入少许开水大火翻炒 。
本文插图
【第七步】把肉丝加入锅中 。
本文插图
【第八步】接着加入韭菜翻炒 。
本文插图
【第九步】最后调入适量生抽 ， 加入盐炒匀入味即可 。
本文插图
豆皮的营养价值
豆腐皮中含有丰富的优质蛋白 ， 营养价值较高；
豆腐皮含有的大量卵磷脂 ， 防止血管硬化 ， 预防心血管疾病 ， 保护心脏；
并含有多种矿物质 ， 补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 ， 对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。 阿亨有话说天气热吃点清淡的 ， 今天给大家介绍的豆腐皮做法 ， 大家一定要有时间学习一下 ， 补充身体所需要的钙质 ， 喜欢吃的朋友们赶紧学习一下吧！
推荐阅读
- 杜格说看看你见过几种，贵州省兴义市美食
- #莲子#立夏将至，饮食记得“夏养心”，别忘让家人喝这汤，顺利过夏天
- 美食天下手撕包菜：鲜香脆爽又下饭，比大鱼大肉都好吃
- 美食天下不知道吃什么的时候，就来一碗喷香的葱油拌面
- cooking美食菜谱醋溜青椒土豆丝，做法简单，美味营养，比肉下饭，家常素菜菜谱
- 三元美食下饭美味又营养：培根炒芦笋，5分钟家常快手菜
- 爱美食的羽言熟了发现总是散的，有鸡腥味，是为什么？，想蒸鸡蛋羹
- 三元美食酸甜可口的川味家常菜：鱼香茄子，外焦里嫩
- 源源视频香辣鸡翅根，酸辣土豆丝，香蕉薄饼的做法，美食精选：金玉汤圆
- 爱美食的羽言想蒸鸡蛋羹，熟了发现总是散的，有鸡腥味，是为什么？