江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

饮食想降低癌症、心脏病风险，日常生活一定要牢记这4点，很多人都忽视了( 二 )


虽然我们的压力不能完全消除 ， 但是可以学习如何控制压力 。 控制压力并不意味着坐下来盯着蜡烛或是做瑜伽 ， 而是要弄清楚对自己有用的减压方式 。
为了更好地控制压力 ， 要好好吃饭、参加锻炼、睡眠充足 ， 与家人和朋友一起做自己喜欢的事 。
如果仍然感到度日如年 ， 就要去看医生 ， 并与医生一起制定计划 ， 着手处理这些压力问题 。
1、控制压力的益处
压力控制就像在公园里散步一样简单 ， 如果控制得好 ， 身体会有很好的反应 ， 其中包括：
免疫功能增强 ， 这意味着患感冒次数减少 ， 各种病痛的次数也减少；
【饮食想降低癌症、心脏病风险，日常生活一定要牢记这4点，很多人都忽视了】精力更加充沛；
睡眠更好；
心脏更健康 。 烟草中含有大量尼古丁 ， 对人体健康百害而无一利 ， 所以一定要选择戒烟 。
饮食想降低癌症、心脏病风险，日常生活一定要牢记这4点，很多人都忽视了
本文插图
四、戒烟
烟草中含有大量尼古丁 ， 对人体健康百害而无一利 ， 所以一定要戒烟 。
尼古丁具有成瘾性 ， 吸入的越多 ， 身体就越渴望它 。 许多戒烟的人说 ， 戒烟是他们曾经做过的最艰难的事情之一 。
但是 ， 无论吸烟的时间有多长 ， 吸烟量有多大 ， 戒烟都会改善健康 。
日常生活中很多事情都有助于戒烟 ， 包括非处方或处方的辅助器材、团体咨询或个人咨询 。
对一些人来说 ， 戒烟会非常艰难 ， 要花很多时间 ， 经过多次努力 ， 才有可能成功 。
但是 ， 如果给他们鼓励 ， 不对他们戒过几次烟而说三道四 ， 总会成功的 。 成功后 ， 他们也会感觉自己很了不起 。
1、戒烟的好处
戒烟后 ， 患以下疾病的几率将会降低：
某些癌症；
心血管疾病；
脑卒中；
咳嗽和喘鸣；
女性不孕不育 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有 ， 未经授权禁止媒体转载 ， 违规转载将依法追究法律责任 。 欢迎个人转发至朋友圈 。


推荐阅读


上一篇：赖货厨子十几个鹌鹑蛋，几个口蘑，来做一道寓意“一口平安”的家常菜

下一篇：跑步指南跑步时如何正确合理地进行呼吸？