减肥不吃晚餐减肥不可取，这5个危害悄悄找上门( 二 )
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一般来说 ， 晚餐不能吃得太晚 ， 如果想减肥 ， 至少要在睡前两小时吃早餐 。 如果吃得太晚 ， 食物还没消化就睡觉 ， 会影响营养的吸收 ， 也不利于肠胃对食物的消化 。
除了吃对晚餐 ， 配合适量的运动 ， 才能真正达到减肥效果 。 不论是跑步、跳绳 ， 还是健美操 ， 每次至少运动半小时 ， 每周坚持运动五天 ， 持之以恒便能看到效果 。
【减肥不吃晚餐减肥不可取，这5个危害悄悄找上门】总之 ， 单纯靠不吃晚餐减肥 ， 是不科学、不正确的做法 ， 不仅达不到减肥效果 ， 还可能伤害身体 。 要想减肥 ， 还应该吃得对、多运动 。
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