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减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”

很多人都会认为 ， 肥胖是营养过剩 ， 然后就刻意的控制饮食 。 尤其是晚上 ， 为了减肥直接就不吃晚餐 ， 其实 ， 这是不对的 ， 应该搭配合理的饮食才能更好的帮助身体减肥 ， 今天 ， 小编来教你几招：女人晚上不吃米饭常吃这3种食物 ， 坚持一个月 ， 或能让你甩掉“水桶腰” 。
减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
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1.酸奶配黄瓜
减肥期间如果晚上不想吃米饭 ， 可以吃一碗酸奶配黄瓜 ， 黄瓜是低热量高纤维食物 ， 而且黄瓜里面含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 它里面大量的纤维素可以促进肠胃蠕动防止便秘 。 酸奶也是促进肠胃蠕动的佳品 ， 帮助咱们更加顺畅的排便 ， 这两者相结合减肥效果更好 ， 或能助你甩掉“水桶腰” 。
【减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”】
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2.香菇
菌类的脂肪含量低 ， 那么香菇还含有很多的膳食纤维 ， 这样可以在补充营养的同时 ， 还可以保持人体肠道内的水分 ， 进而帮助刮肠道的油脂 ， 达到减肥的效果 。 而菌类中的膳食纤维 ， 还有助于人体肠胃蠕动 ， 进而促进人体排便 ， 有缓解便秘的功效 ， 有利于我们第二天准时上厕所喔！
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3.蒸红薯
大家都知道红薯是属于一种粗粮食物 ， 而低热量高纤维就是它的特点 ， 用红薯来做晚餐 ， 能刺激肠道 ， 增强肠道蠕动 ， 从而防止便秘 。 如果晚上吃点红薯 ， 还可以控制食物的摄入量 ， 所以 ， 想要减肥晚餐吃红薯是一个不错的选择 。 因此 ， 女人晚上不吃米饭常吃以上3种食物 ， 坚持一个月 ， 或能让你甩掉“水桶腰” 。 （此文章图片源于网络 ， 如有侵权 ， 联系删除）
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