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家庭医生在线网患有脂肪肝的人，先别急着吃药，饮食上遵循4点原则，或许能消脂

【家庭医生在线网患有脂肪肝的人，先别急着吃药，饮食上遵循4点原则，或许能消脂】
脂肪肝被称为“富贵病” ， 这是因为大多脂肪肝患者的患病原因 ， 都和饮食有着密切的关系 。 轻度的脂肪肝是可逆的 ， 所以在确诊为脂肪肝之后 ， 就要进行积极的治疗和生活中的调理 ， 在饮食上更是要多加注意 。 得了脂肪肝 ， 要注意哪些饮食方面的原则呢？接下来让我们一起来了解一下 。
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得了脂肪肝要注意哪些饮食原则？
1、少吃高胆固醇和高脂肪的食物
脂肪肝是由于细胞脂肪堆积过多导致的疾病 ， 所以在饮食中也要注意 ， 要少吃一些高胆固醇和高脂肪的食物 ， 这类食物对于疾病是没有益处的 ， 甚至有可能会造成病情的加重以及进一步发展 。 生活中高胆固醇和高脂肪的食物 ， 包括油炸食品、肥肉、坚果、烧烤、动物肝脏、鸡蛋等 。 在保证日常营养所需的情况下 ， 要少吃以上这种食物 ， 是脂肪肝患者必须遵循的饮食原则 。
2、添加一些粗粮
脂肪肝患者在饮食的时候 ， 不妨加入一些粗粮 ， 做到粗细结合 ， 因为粗粮给人的饱腹感更加的强烈 ， 这样就能够控制好食量 ， 不会摄入过多的热量 ， 从而让人更加肥胖 ， 达到减肥的目的 。 另外 ， 粗粮里面含有丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘也很有好处 。
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3、尽早戒酒
脂肪肝有一种类型是因为过量饮酒导致的 ， 叫做酒精性脂肪肝 ， 酒精会对肝细胞损伤很严重 ， 导致转氨酶升高 。 酒看似热量不高 ， 其实热量高得很吓人 ， 喝酒经常不注意就饮酒过量 ， 摄入过多的热量会让脂肪肝的情况更加严重 。 所以在得了脂肪肝之后一定要尽早戒酒 ， 早一天戒酒 ， 就早一天保障肝脏健康 。
4、汤类选择要慎重
很多人都认为骨头汤是能够补钙的 ， 有一些脂肪肝患者也需要补钙 ， 因此也就天天炖骨头汤 ， 这种想法是不正确的 。 对于脂肪肝患者来说 ， 在日常饮食中在选择汤类上一定要慎重 ， 不要经常喝一些肉汤和骨头汤 ， 这些汤品的钙质并没有多少高的含量 ， 但是里面却含有特别大量的油脂 ， 会让病情更加严重 。 如果脂肪肝患者想要喝汤 ， 不妨喝一些蔬菜汤或者菌菇汤等 ， 又有营养 ， 脂肪含量也不高 。
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脂肪肝大多数情况下 ， 都和饮食有着非常密切的关系 ， 所以在得了脂肪肝之后 ， 需要在饮食中多加注意才行 。 以上便是脂肪肝患者需要遵循的几个饮食原则 ， 希望大家都能够落到实处 ， 早日逆转脂肪肝 。


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