家庭医生在线人到中年，会慢慢被5种“慢病”盯上，一个不中说明你很健康
中年是一生中的转折点 ， 同时又是疾病的高发期 ， 有很多慢性疾病在中年时期并发 ， 如脂肪肝、抑郁症、肠胃炎以及呼吸道疾病等 ， 需了解高发慢性疾病的症状 ， 及时去医院做检查和治疗 ， 以免小疾病拖延成大问题 。
本文插图
人到中年 ， 慢慢被哪5种“慢病”盯上？
【家庭医生在线人到中年，会慢慢被5种“慢病”盯上，一个不中说明你很健康】1、呼吸道疾病
大量吸烟喝酒、说话太多、不节制的吃辛辣刺激性食物等可引起呼吸道发炎 ， 导致慢性咽炎、肺结核或哮喘 ， 甚至转变为肺癌 。 进入中年后尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯 ， 说话时轻声细语 ， 不能长时间大声讲话 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃具有滋阴润燥功效的食物 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 不能狼吞虎咽 。
2、肠胃炎
不规律的饮食结构和酗酒会对胃黏膜带来刺激 。 进入中年后若出现不明原因胃痛、胀气以及胃酸 ， 及时去医院做胃镜检查排除 ， 看是否患有胃溃疡或胃癌 。 平时要合理安排一日三餐 ， 喝酒前不妨喝杯牛奶或蜂蜜水来保护胃黏膜 。 酒后可以吃鸡蛋或大枣 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 加快胃溃疡愈合 。
本文插图
3、抑郁症
中年时期面临着上有老下有小的生活窘迫 ， 再加上需维护不同的客户关系 ， 参加各种应酬等 ， 精神压力极大 ， 患上抑郁症的风险很高 。 需学会减轻压力 ， 不妨向朋友或家人倾诉 ， 也可以通过听音乐、运动、看电影或旅游的方式 ， 让身心得到放松 。
4、脂肪肝
引起脂肪肝的因素有很多如营养过剩、患有重度贫血、高血脂以及糖尿病等 ， 其根源是大量吸烟喝酒以及不规律的饮食结构 。 脂肪肝若没有得到有效治疗可带来严重的并发症 ， 如高血压和胆固醇 。 需及时调整好饮食 ， 采取低脂肪低热量的饮食结构 ， 多参加体育锻炼 ， 争取减掉内脏多余脂肪 。
5、颈椎病
长时间低头、不正确的坐姿和久坐会使得全身血液循环不畅 ， 患者可出现脖子酸痛、肢体僵硬以及头晕目眩 ， 严重的话会引起下肢静脉曲张和行走困难 。 端正好坐姿和站姿 ， 每坐一小时需站起来活动10分钟 ， 不能长时间保持同一姿势 。
本文插图
温馨提示
进入中年后需戒掉烟酒 ， 平时多吃橙黄色水果、胡萝卜或菠菜等来减轻尼古丁以及焦油对身体带来的伤害 。 多喝水 ， 多排尿 ， 多吃含膳食纤维食物来促进胃肠道蠕动 ， 每年至少做一次体检 。
推荐阅读
- 长寿■简单的精力汤，有多少功效，能让人到中年的你提高免疫力吗
- 妮夏情感专栏看透这四件事，越过越幸福，人到中年
- 音乐是自己，多吃四种食物，美白护肤，预防子宫，排毒素清污血，人到中年
- 实时百事通言午沙梅特女友颜值身材双双在线
- 自己的英雄这些食物要多吃，排毒抗衰，滋润肠胃，体内更干净！，人到中年
- 八卦请等等我要牢记这3句话，后半生才会越来越顺利，人到中年
- 西厢有情男人喜欢的，是“松弛有度”的女人，人到中年
- 姚姚侃篮球人到中年一枝花，年龄增大魅力不减，漂亮端正的三个生肖女
- 黑夜观历史请给自己留下这三条后路，不然后半生会很苦，女人到中年
- 营养师雪姐姐身体2处越“大”，湿气越重，寿命越短，越早知越好，人到中年