养生小师妹哟6大功效能调节血糖，建议收藏，它被推崇为十大养颜美肤食物之一
菠菜是一年四季都有的蔬菜 ， 菠菜营养极为丰富 ， 因其维生素含量丰富 ， 被誉为“维生素宝库” ， 糖尿病、高血压、便秘者更宜食用 。 那么菠菜的营养价值和功效有哪些呢？
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【养生小师妹哟6大功效能调节血糖，建议收藏，它被推崇为十大养颜美肤食物之一】菠菜的功效
1、降血脂
菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质 ， 能调节血糖 ， 使之保持平稳状态 ， 因此 ， 糖尿病患者可以常吃菠菜 ， 保持血糖平稳 。
2、促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。
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3、消食养胃
有助于胃酸的分泌和食物的消化 ， 宜于治疗饮食积滞证 。 也有助于中和胃酸 ， 缓解胃痛 。
4、美容养颜
菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一 ， 菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老 ， 促进细胞增殖的作用 ， 可以激活大脑功能 ， 增强青春活力；经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色斑 ， 保持皮肤光洁 。
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5、促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。 大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险 。
6、保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
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