人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果如今大家的生活水平越来越好

如今大家的生活水平越来越好，吃的也是比较的丰富，但是有些食物吃多了特别的容易消化不良，这样就会造成肠胃堵塞、便秘的问题出现，大家都知道吃水果可以排便，下面小编就为大家介绍几种水果，一起来看看吧。

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1、苹果
苹果是我们常见的水果之一，苹果含有大量的水分和均衡的电解质，其中丰富的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
【人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果】

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2、牛油果
水果是人们日常生活中必不可少的美食，牛油果被称之为“森林牛奶” ，可见牛油果的营养价值也是相当高的，可以适当补充自己的营养，女性常吃牛油果有美容的功效，这主要是因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好，这极容易被皮肤吸收。

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3、酸梅
身边的朋友们常吃一些酸梅也是非常有好处的，因为酸梅当中含有非常丰富的有机酸和无机酸的酸性食物，对于身体的能量新陈代谢具有非常好的作用。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降来低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。

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4、樱桃
吃樱桃可以更好地预防一些疾病，对于减肥也有很好的效果。常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，既能有效缓解贫血症状，又能增强体质。樱桃中的维生素A和胡萝卜素含量丰富，所以，常食樱桃可以保护我们的视力。

人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果

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