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人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果

如今大家的生活水平越来越好 ， 吃的也是比较的丰富 ， 但是有些食物吃多了特别的容易消化不良 ， 这样就会造成肠胃堵塞、便秘的问题出现 ， 大家都知道吃水果可以排便 ， 下面小编就为大家介绍几种水果 ， 一起来看看吧 。
人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果
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1、苹果
苹果是我们常见的水果之一 ， 苹果含有大量的水分和均衡的电解质 ， 其中丰富的维生素 ， 维生素C能够美白肌肤 ， 丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥 ， 其所含的钾元索还能补充体力 。 吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率 。
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人不奋斗减肥的朋友可多吃，排出宿便，瘦出小蛮腰，4种“最通便”的水果
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2、牛油果
水果是人们日常生活中必不可少的美食 ， 牛油果被称之为“森林牛奶” ， 可见牛油果的营养价值也是相当高的 ， 可以适当补充自己的营养 ， 女性常吃牛油果有美容的功效 ， 这主要是因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好 ， 这极容易被皮肤吸收 。
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3、酸梅
身边的朋友们常吃一些酸梅也是非常有好处的 ， 因为酸梅当中含有非常丰富的有机酸和无机酸的酸性食物 ， 对于身体的能量新陈代谢具有非常好的作用 。 肝火旺的人宜多吃酸梅 ， 不但能降来低肝火 ， 更能帮助脾胃消化 ， 滋养肝脏 。
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4、樱桃
吃樱桃可以更好地预防一些疾病 ， 对于减肥也有很好的效果 。 常吃樱桃可以补充人体对铁的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既能有效缓解贫血症状 ， 又能增强体质 。 樱桃中的维生素A和胡萝卜素含量丰富 ， 所以 ， 常食樱桃可以保护我们的视力 。


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