养生管家 对身体危害极大，饭后一小时内这几件事千万别做( 二 )
5.有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉 ， 这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤 ， 还有护肤成分：一种偏酸性的成分 。 身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果 ， 像保护膜 。
五、饭后立即散步
现象：中国有两句老话 ， 一句是“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 另一句是“要活九十九 ， 饭后不要走” ， 这两种说法哪个更靠谱呢？
结果：消化不良 。
原因：对有些人来说 ， 饭后“百步走” ， 非但不能活到“九十九” ， 还会因为运动量的增加 ， 影响消化道对营养物质的吸收 。
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六、饭后放松裤带
现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌 ， 常常放松皮带扣 ， 觉得这样可以让肚子舒服很多 ， 减少胃的“工作压力” ， 实际上呢？这样反而会让你的胃受累！
【养生管家 对身体危害极大，饭后一小时内这几件事千万别做】结果：胃下垂 。
原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降 ， 逼迫胃部下垂 。 长此以往 ， 就会患上胃下垂 。
解决方案：吃撑了你就慢慢走 。
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积 ， 使事物在短时间内无法消化 ， 破坏了胃部的正常运动规律 ， 经常吃撑会出现腹胀 ， 恶心 ， 甚至呕吐等症状 ， 可能引发胃炎 ， 功能性消化不良等疾病 ， 但是如果是偶尔出现吃撑了的情况 ， 还是可以通过一种方法来环节不适的 。 那么一旦吃撑了 ， 你该怎么办呢？
人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着 。
专家建议：过度饮食以后 ， 胃内属于扩张状态 ， 胃的运动比较缓慢 ， 胃不容易排空 ， 这个时候如果静坐的话 ， 对胃部排空是没有什么帮助的 ， 而且静坐以后 ， 人体处于屈曲状态 ， 胃部隔肌属于相对平直的状态 ， 这样有可能导致胃食管反流 。
过饱饮食后 ， 如果立即平躺的话 ， 带来的危害可能比静坐还要大 。 因为过饱饮食后 ， 胃内的压力比较高 ， 如果即刻平躺的话 ， 有可能会造成胃食管反流 ， 甚至严重的话会出现呕吐 ， 所以静卧也不是一个很好的选择 。
趴着的话 ， 会使胃内的压力进一步增加 ， 压迫胃部 ， 所以过抱饮食后 ， 觉得胃胀的时候 ， 趴下并不好 。
慢走可以有助于胃部的运动 ， 让胃尽快的排空 ， 所以慢走是一个比较合适的选择 。
吃撑后慢走可以促进围部蠕动 ， 使胃内的食物尽快排空 ， 但是不可以进行剧烈的运动 ， 否则会使饱胀的胃部会拉伸 ， 加重不适 。
七、饭后唱卡拉OK
现象：近年来不少KTV推出了自助餐服务 ， 边唱边吃 ， 何等惬意 ， 但是 ， 您知道吗？吃饱就唱 ， 可是很伤身的！
结果：消化不良 ， 胃肠不适 。
原因：民间有句俗话叫“饱吹饿唱” ， 这句话是正确的 。 吃饱后人的胃容量增大 ， 胃壁变薄 ， 血流量增加 ， 这时唱歌会使膈膜下移 ， 腹腔压力增大 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引起胃肠不适等症状 。
解决方案：“建议饭后1小时再去K歌 。 ”
专家说 ， 吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气 ， 但唱歌则讲究气发丹田 ， 如果吃得太饱 ， 声音就不会洪亮 ， 并会影响健康 。 “如果持续不断地唱歌 ， 会令声带黏膜充血、水肿 。 ”
这样会导致血管破裂、出血 ， 引起急性声带炎 ， 说话时便会声音嘶哑、喉咙痛 ， 甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状 ， 情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等 。
另外 ， 在唱歌时 ， 不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声” ， 遇到高音时 ， 大声“吼”出来 ， 这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉 ， 造成声音嘶哑 。
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