「苦菜」春天推荐多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!
春天推荐多吃3种食物 , 营养丰富、滋润肌肤 , 好处多多!
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【「苦菜」春天推荐多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!】豆制品
豆制品是所有女人消费得起的抗衰老食品 , 这是因为豆制品中含有丰富的植物雌激素 , 能够双向调节人体内的激素水平 , 女人随着年龄的增加 , 身体雌激素分泌逐渐减少 , 适当吃些豆制品 , 可以起到调理作用 , 改善皮肤弹性和水分 。
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葡萄柚
女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉 , 而且这两个部位的赘肉十分难减 , 很多MM都摇头大喊无计可施 。 其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了 , 而且这些部位在平时比较少运动到 。 想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚 , 葡萄柚的热量是各类水果中较低的 , 而且富含特殊的酶 , 能抑制人体对糖分的吸收 , 使其不会轻易地转化成脂肪 。
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苦菜
苦菜也叫苦苣 , 在很多农村地区都能见到野生的苦菜 , 这种菜甘中带点苦 , 营养较为丰富 , 富含蛋白质、粗纤维、脂肪、胡萝卜素、糖类以及多种维生素、矿物质以及微量元素等营养物质 。 比较适合做夏天食用 。 苦菜的常见做法有凉拌苦菜、清炒苦菜、苦菜鸡蛋汤等 。
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