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[失眠]失眠危害多，千年流传下来的“助眠经方”，让你一觉睡到自然醒


[失眠]失眠危害多，千年流传下来的“助眠经方”，让你一觉睡到自然醒
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[失眠]失眠危害多，千年流传下来的“助眠经方”，让你一觉睡到自然醒
导语：你有多久没有睡过一个好觉了 ， 多久没有体会到一觉到天亮的感觉了？总是睡不着 ， 难以入睡、老是睡眠浅、很早就会醒 ， 各种失眠症状让人痛不欲生 。 白天一补觉 ， 晚上就睡不着 ， 长此以往 ， 造成了睡眠的恶性循环 。
近年来 ， 我国的失眠发病率越来越高 ， 失眠已经成为非常严重的问题严重影响着人们的生活质量 。 中国睡眠研究会公布的2018年《中国睡眠诊疗现状调查报告》表明 ， 当前我国成年人中有睡眠问题的人群比例达到57% ， 失眠问题已成为中老年人最大的困扰 。 高达38%的居住在城市的居民存在不同程度的失眠 。 说话实话 ， 中国人的身体 ， 正在被失眠毁掉！
一、那么什么是失眠？失眠对人体有什么危害？
失眠 ， 又被称为入睡和维持睡眠障碍 ， 是由各种原因引起频度过短、早醒及睡眠时间不足或者质量差、入睡困难、睡眠深度等 ， 是一种常见的疾病 。
1、加速身体的衰老
长期失眠导致人体中会流失大量的胶原蛋白 ， 皮肤老化加速 ， 容易长皱纹 ， 与同龄人相比 ， 外表上可能相差10岁左右 。
2、降低身体免疫力
长期失眠会导致身体内分泌紊乱 ， 脱发严重 ， 腰膝酸软疼痛、疲劳；同时 ， 免疫力也会急剧下降 ， 然后就是各种疾病发生 。
3、大脑受到损坏
我们的大脑会在白天产生大量废物 ， 必须在晚上用脑脊液清洗掉各种废物！而长期失眠患者 ， 不能把大脑中产生的废物及时运走 ， 会对大脑产生永久性的损坏！
除了这些 ， 长期的失眠还会造成大脑反应迟钝、影响生长发育、糖尿病发病率增加、身体免疫力下降、神经系统衰弱……所以 ， 失眠 ， 正在悄无声息地摧毁我们的身体!!
二、人为什么会失眠？
失眠的原因有很多 ， 比如 ， 过度的焦虑 ， 巨大的精神压力 ， 精神紧张 ， 睡眠习惯不好 ， 身体的内分泌失调 ， 身体状况不好 ， 生活习惯问题 ， 睡眠之前喝咖啡 ， 玩手机 ， 还有周围的环境问题 。
我相信大多数的人尝试过很多种方法：如跑步、数牛、冥想、做瑜伽、听催眠曲……但还是没有用 ， 最终只能选择吃有助于安眠的药物 。
但是你知道吗？安眠性的药物是有很大危害的 ， 俗话说 ， 是药三分毒 ， 时间久了 ， 人体会对安眠药物产生免疫 ， 效果也会慢慢地下降 ， 同时 ， 还会导致抑郁、焦虑 ， 肝肾损伤 ， 形成药物的依赖 。
三、那到底怎么解决失眠问题？
现在提倡食补疗法 。 根据张仲景的《金匮要略》 ， 唐太宗李世民经常有失眠问题 ， 张仲景配制出了酸枣仁汤 。 太宗服用了以后 ， 失眠症就慢慢地治好了 。 早在公元216年的医圣张仲景在《金匮要略》记载了酸枣仁汤这一药方 。
酸枣仁汤以酸枣仁、桑葚为主药 ， 加入茯苓、枸杞为辅药 。 通过这5味天然的中草药 ， 来平衡体内阴阳 ， 排湿 ， 疏通经络 ， 补益五脏 。 我们的睡眠能力恢复了 ， 睡眠质量就提高了 ， 就能很快进入梦乡 。 在这里推荐一款根据经方调配的茶包 ， 喜欢的朋友可以通过下方卡片获取 。


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