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阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火( 二 )


立夏蛋可以一次多煮点 ， 整个夏天都很适合吃呐～
阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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立夏 ， 喝一碗心肾相交的清心汤
每年立夏 ， 除了要煮一大锅立夏蛋 ， 我还要煮一大锅清心汤 。
阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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立夏后 ， 五行的气运转为“火”、五脏转为“心”、五色转为“红”色来主导 。
心与夏气相通 ， 心阳在夏季最旺 ， 功能最强 。
立夏后可以常喝这个清心汤 ， 助身体水火相济、心肾相交 。
【材料】
可根据自己的情况 ， 以下每类选1-3种 ， 每种食材10克 ， 搭配起来煮汤 。
【养心清心】
麦冬、小麦、莲子
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阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种 。
【助脾土益金水】
小米、百合、山药
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虚弱 ， 一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种 。
【补益气血的】
枸杞、红枣、龙眼肉
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阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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暑为阳邪 ， 最能消耗人的能量 ，
入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种 。
【祛湿邪】
赤小豆
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【做法】选以上食材6-10种 ， 煮成汤 ， 喝汤代茶 ， 或者打成豆浆饮 。
我喜欢把它们煮成茶喝 ， 然后把吃不下的各种渣打成豆浆吃（左边是浆 ， 右边是茶） 。
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阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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看材料就能想象味道 ， 麦子、红枣、龙眼、麦冬的各种层次的甜 ， 这个汤有多甜润我就不说了 。 渣打碎了也很好喝 ， 别浪费了 。 （易腹泻的朋友不要喝渣）
有时候看中医经常被告知“上热下寒、心肾不交”这类的词 ， 什么意思呢？
其实是说上焦热（上焦一般指心、肺） ， 中下焦寒（中下焦一般指脾、胆、肾等） ， 这类人一般又爱上火又虚寒怕冷 ， 补也补不进去 。
夏之神兽：朱雀
朱雀 ， 上古传说中的四大神兽之一 。 根据五行学说 ， 朱雀为南方之神 ， 代表夏季、以及五行中的火、五脏中的心 。
夏季这90天 ， 要奉养好“朱雀”之神 。 “阳气于时任养万物” ， 我们也是夏季需要“养长”的万物之一 ， 在夏季受“朱雀”的庇护 。
按五运六气 ， 立夏处于二之气 ， 火运太过 ， 阳气升发太过 ， 容易出现阴虚火旺的感觉 ， 比如口干舌燥焦虑上火、心痛、头懵……
但这种气运对于”气盛而通“的人来说 ， 是一次大补阳气 。 你会发现这段时间气色比以往更加白亮 ， 思维敏捷、精力充沛 。
阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火
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▲这是上古保留下来的“朱雀”图 ， 带有上古的五行气场 ， 可为我们的夏季加持“养长”之力 。
期待在夏天遇见你 ，
夏安 。
本期插画师：Joan
【阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火】
阳气■立夏，吃“立夏蛋”，小补命门火


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