「」要让跑步的速度变快！必做的五种功能性训练( 二 )
想要增加跑步的速度 ， 除了练习还是需要针对各个面向训练 ， 而训练也不是土法炼钢 ， 每个人每种运动都有自己适合的功能性训练 ， 所以需要依照运动的需求及目标来设计属于自己的训练计画 。
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