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『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。


『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。
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『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。
今天到小区门口取了2趟快递 ， 衣服都湿了 。 夏天真的来了 ， 气温一天比一天高了 。 体内湿气也加重了 ， 怎么办？
今天我想和大家分享一下我健脾祛湿的方法 ， 供大家参考 ， 一切为了身体健康 。
一张图看看自己属于哪种？是燥还是湿？燥湿混合？
一.家里常备薏米
一到夏天我的厨房就常备薏米=薏苡仁 。 这个在中医养生里说：薏米能祛湿气 。 试过了的确不错 。
为什么薏苡仁能有强健筋骨的作用？
那是因为薏苡仁可以健脾利水 。 身体的水湿主要靠脾进行运化和代谢 ， 脾又主四肢 。
当湿气困脾 ， 脾气虚弱不能代谢水湿时 ， 湿气就会停留在体内 。
“湿热不攘 ， 大筋软短 ， 小筋弛长” ， 继而出现筋脉拘挛 ， 屈伸不利 。 同时还会伴有肌肉痿软 ， 四肢无力的症状 。
当薏苡仁把身体的湿气去除 ， 脾胃得到强健之后 ， 自然筋脉通利 ， 筋骨有力 ， 腿脚就轻快多了 。
湿气重的人 ， 看图就知道 ， 症状告诉你：
二.生薏米要炒制再煮汤 祛湿效果好
生薏米性寒 ， 炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和 ， 更有利于肠胃的吸收 。
如果直接食用则会伤脾 ， 脾是负责运化水湿的 ， 脾伤了则水湿更加挥发不出去 ， 食用反而会导致湿气更重 。
比如有的人比较容易拉肚子 ， 知道薏米能治疗脾虚泄泻 ， 经常煮薏米汤喝 ， 却不见疗效 ， 这是因为用的生薏米性偏凉 。
因此薏米在煲粥前一定先要炒熟 。 薏米倒入锅内 ， 不用放油 ， 开小火不停的翻炒 ， 待到薏米局部变成金黄色尝一下熟了就行了 。 整个时间大约10分钟左右 。
水肿的人可以把炒制后的薏米50克 ， 加入6瓶矿泉水的量 ， 煮40分钟 ， 而后在晚饭后喝 ， 预防水肿 。
三.配合赤小豆一起 ， 健脾祛湿效果更佳
市面上有红色的小豆2种 ， 一种是粗短的 ， 一种是细长的 。 粗短的养心、细长的健脾 。 细长的叫赤小豆 ， 粗短的叫红豆 。
赤小豆如药 ， 红小豆入菜 。
用赤小豆+薏米=煮水 ， 健脾祛湿
红豆薏米水 ， 也叫薏仁红豆汤 ， 是广为人知的除湿邪最好的药 。
《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 。
四.配合一些健脾祛湿的菜谱 ， 是好上加好 ， 直接发图给大家 ， 照着做就行 。
今天这篇文章就是告诉大家：健脾祛湿 ， 喝红豆薏米水 ， 余下的红豆和薏米还可煮粥或者煮米饭 。 再配合我给大家推荐的这几道健脾祛湿菜谱 ， 我想体内的湿气一定能祛除不少 。 值得提醒的是 ， 食物食疗都是辅助养生的 ， 不做治疗作用 ， 真有严重的问题一定找医生看 ， 食疗养生是每天都要做的事情 ， 治疗靠医生 ， 养生靠自己 。
【『薏米』夏天气温高了，教你一招帮你祛除体内湿气。】


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