养生畅谈▲白头发太多是压力大？没有这么简单！这里给你一点小建议！
俗话说 ， 喝粥被称为最养生的一种方法 ， 由于知识的发达 ， 关注养生的人越来越多 ， 尤其是喝粥 ， 现在是极为丰富 ， 例如常喝的有八宝粥 ， 红薯粥 ， 南瓜粥 ， 红枣粥 ， 百合粥 ， 银耳粥 ， 绿豆粥 ， 红豆粥等 ， 每一种粥都不同的养生功效 ， 但是今天分享的是 ， 谁喝谁健康黑芝麻 。
文章图片
一般人吃的都是白芝麻 ， 尤其是吃火锅的时候 ， 吃的芝麻酱都是白芝麻 ， 但是黑芝麻几乎很少吃 ， 但是千万不能忽略黑芝麻营养价值 ， 而且往粥 ， 直接加一小勺黑芝麻是最简单方便的吃法了 ， 快来了解一下吧 。
文章图片
经常这样喝有什么功效？
1、乌发润发
常吃黑芝麻可能让头发更加黑亮 ， 而且还可以辅助治疗脱发 ， 现代研究证明 ， 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 据研究黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 所以吃黑芝麻可以让头发重新变得乌黑 。
文章图片
2、养颜润肤
黑芝麻中含有丰富的维生素E ， 而且是所有食物中含量最高的 ， 维生素E是良好的抗氧化剂 ， 适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用 。
文章图片
3、补钙
缺钙的人可以多吃黑芝麻 ， 而且补钙效果比喝牛奶 ， 吃鸡蛋要来得更快 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而牛奶才含200毫克左右 ， 所以常吃黑芝麻才是补钙佳品 ， 把黑芝麻放粥来喝 ， 不仅容易更加方便 。
文章图片
4、降血压
黑芝麻中钾含量丰富 ， 每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多 ， 钾钠含量的比例接近40:1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
文章图片
5、补肾
【养生畅谈▲白头发太多是压力大？没有这么简单！这里给你一点小建议！】医生称 ， 多吃黑色食物可以起到补肾的作用 ， 其中包括黑芝麻 ， 黑豆 ， 黑米等 ， 连吃7天肾会变得越来越健康 。
推荐阅读
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 养生畅谈不是想吃肉了，而是要得病了！，吃饭咬到舌头
- 养生管家看完我也试了试，省钱还干净！，牙膏加点白醋没想到这么厉害
- 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
- 养生小姐姐正常吗？是身体排毒吗？医生告诉你答案！，一吃猪血就排黑便