「百万逗逗」适合才是最好的！，水果并不是吃的越多越好！专家教你夏季选水果
“果品有药性 ， 切不可妄食 。 ”水果性味各异 ， 如何选择属于你的独一无二的水果 ， 食用时又有哪些注意事项呢？下面就春季常见水果 ， 给大家详细解读 。 
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1.青枣具有补血养血、清肺润肺、消暑解暑、开胃消食之效 。 现代研究表明 ， 青枣含糖量丰富 ， 主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖 ， 以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等；并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素 ， 具有非常强的补养功效 ， 能够有效提高人体免疫功能 ， 增强抗病毒能力 。
青枣不宜多吃 ， 因为过量食枣可能引起腹胀、腹泻 。 此外 ， 青枣含糖量高达20%~30% ， 是各种新鲜水果中最高的一种 ， 故吃了枣之后 ， 应适当减少几口主食 ， 避免能量过盛 ， 糖尿病患者更应注意这一点 。 
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2.草莓被誉为“水果皇后” ， 它具有清凉止渴、健胃消食之效 ， 主治口渴、食欲不振、消化不良等 。 现代研究发现 ， 草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质 ， 尤其是维生素C的含量比苹果、葡萄高7倍~10倍 ， 苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2 ， 以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3倍~4倍 。 草莓味甘酸、性凉 ， 脾胃虚者要少吃 。 
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3.橘子本身有很多的作用 ， 像是很多人都知道橘皮都要用价值 ， 橘皮在晒干之后被称为“陈皮”(因入药以陈的药效好 ， 故名陈皮) 。 橘瓤上面有很明显的白色网格线 ， 这个又被叫为“橘络” ， 他是含有很高的维生素P ， 具有通络、化痰、理气、消滞等功效 。 一般人群均可食用 ， 风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用 。 
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4.苹果可以酸碱平衡调节 ， 苹果是碱性的水果 。 吃适量的苹果有助于中和身体里的酸性物质 ， 使我们的身体素质更好 ， 体力增强 。 舒缓情绪 ， 苹果的清香气味具有缓解情绪 ， 消除心理抑郁的功效 。 如果有失眠的朋友们可以在入睡前闻一闻苹果的香味 ， 就能够睡得更舒服、更安静 。 稳稳的睡一个美容觉 。 溃疡性结肠炎的人群不宜食用；胃寒症状人群也不宜食用苹果！
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