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阿光养生小课堂■喝不同种类的茶，对人的身体益处是不同的，茶的种类很多

1、青茶润燥减肥
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等 ， 乌龙茶还含有一些特殊功能成分 。 比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分” ， 具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能 。 从一些相关的文献报道来看 ， 与其他茶类相比 ， 乌龙茶在减肥方面效果较好 。 从中医的角度来说 ， 乌龙茶性平 ， 能清除体内积热 ， 特别适合秋天饮用 ， 可缓解秋燥 。
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2、绿茶降火防癌
儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分 ， 具有多种保健功能 ， 包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等 。 此外 ， 绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类 。 与其他茶类相比 ， 绿茶的抗癌功效较好 。 多项研究表明 ， 绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性 。 从中医的角度来说 ， 绿茶微寒 ， 有助降火 ， 胃寒的人应该少喝 ， 而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮 。
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3、红茶暖胃护心
茶黄素是红茶中最主要的功能性成分 。 大量医学研究表明 ， 饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量 ， 从而降低心血管疾病的发生概率 。 此外 ， 茶黄素还可抗氧化、抗癌、预防慢性炎症和肥胖 。 从现有的文献报道来看 ， 与其他茶类相比 ， 一般红茶预防心血管疾病的功效较好 。 从中医的角度来说 ， 红茶性温 ， 有暖胃的作用 ， 虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶 。
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4、黑茶御寒降脂
黑茶属于后发酵茶 ， 茶叶在微生物的作用下发生一系列复杂的化学反应 ， 生成一些对人体有益的成分 。 普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表 ， 其活性成分有所不同 ， 但它们都有降脂功效 。 现阶段研究表明 ， 普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能 ， 降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用 ， 降脂减肥功能较强 。 黑茶中的矿物质种类丰富 ， 且有很多种含量要高于其他茶类 。 黑茶性温 ， 有助御寒 ， 适合虚寒体质者喝 。
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5、白茶抑菌抗辐射
白茶的化学成分一般与绿茶比较接近 ， 从一些相关的文献报道来看 ， 与其他茶类相比 ， 白茶的抗菌效果比较好 。 此外 ， 白茶也具有较好的抗辐射效果 ， 在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发 。 白茶性凉 ， 能降火去燥 。
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6、黄茶人人皆宜
【阿光养生小课堂■喝不同种类的茶，对人的身体益处是不同的，茶的种类很多】目前 ， 关于黄茶保健功效的研究相对较少 。 与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较 ， 黄茶类的性味特征居于两者之间 ， 普通人几乎都适合 。
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