「养生畅谈」养生保健：一辈子不得癌的9个秘方( 二 )
喝超过酒量的3／4就属于过量饮酒 ， 严重伤肝、肾不说 ， 还会引发多种疾病 。 长期酗酒 ， 容易产生精神依赖 ， 常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧 。
对策：想喝酒不伤身 ， 除了控制量 ， 还要注意不要空腹饮酒 ， 或把多种酒混着喝 。
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吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着 ， 老人、小孩常因此发生意外 。 食物进了呼吸道 ， 甚至可危及生命 。
边吃饭边说话 ， 食物还来不及细嚼就被咽下去了 ， 会增加肠胃负担 ， 对于消化功能不好的人来说更是如此 。 此外 ， 人们边吃边谈 ， 不仅吃饭时间长 ， 还意识不到“饱”的感受 ， 往往容易吃多 。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言” ， 也要保证说话时别嚼 。
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控制情绪少生闷气
对于女人来说 ， 生气会让皮肤“最倒霉” ， 其次是子宫、乳腺和甲状腺 。 而积极乐观的态度能减缓压力 ， 降低患心脏疾病的几率 。 在日常生活中 ， 大家都应该拥有一个好的心态 。
对策：遇事要平和 ， 避免易怒易躁情绪 。
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