「」在家5个暴汗动作，让你全身燃脂，减掉身上赘肉！( 二 )
动作5、交替高抬腿
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【「」在家5个暴汗动作，让你全身燃脂，减掉身上赘肉！】这个动作是有氧动作 ， 可以帮你消耗臀部、大腿、腰腹的脂肪 ， 同时达到塑形效果 。进行1分钟 ， 重复4组 ， 组间歇越短越好 。
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