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寻医问药网|老实说，你多久没洗头了？


一般在假期里 ， 不少人宅在家的日子差不多就是——洗脸洗头洗澡全看心情 ， 黑白颠倒昼夜不怎么分 ， 追剧麻将小说没停下来过……
在这里 ， 真想问大家一句：你多久没洗头了？

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虽然有时候放假在家也没什么重要的人要见（比如暧昧对象） ， 但长时间不清洁头皮 ， 油脂可能堵塞毛囊 ， 造成或者加剧头发掉落 。 今天 ， 我们就来聊一聊洗头的话题 。
洗头 ， 几天洗一次比较好？
洗头的频次取决于你是「干头」还是「油头」 ， 如果你是特别爱出油的发质 ， 那么勤洗头反而更能保持头皮的清洁和健康 ， 建议1~2天洗一次头 ， 一天洗一次也是可以的 。
如果你是中性或者干性发质 ， 那每2~3天洗一次就行 。 虽然说正常健康的头发 ， 是不会因为洗头频繁而加速脱落的 ， 但有些脱发的人头皮比较脆弱 ， 在洗头的过程中 ， 头发特别容易断 ， 也容易掉 ， 所以也需要控制洗头频率 。
为什么头发总是容易油？

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对于油头星人来说 ， 最大的疑问就是我天天洗头 ， 为什么还是总出油啊？对于头发总出油的人群来说 ， 看看自己是否有以下情况：
● 饮食油腻：油腻、辛辣的饮食会刺激皮脂腺的分泌；
● 熬夜：熬夜、长时间面对电脑等情况 ， 会影响内分泌系统 ， 使头皮出油；
● 选错洗发产品：有些洗发水只是滋润作用 ， 不仅控不了油 ， 还会加剧出油；
● 洗头太勤：有些人洗头就和洗手一样 ， 非常频繁 ， 头皮上的油脂洗净后 ， 皮脂就会收到“缺油”的信息 ， 继而进一步分泌油脂 ， 导致头发越来越油；
● 体内激素失调：皮脂分泌受体内的激素调控 ， 如果头皮容易油 ， 脸上也长很多痘痘 ， 可以到医院咨询医生 ， 检查一下相关激素 。
头屑多应该怎么办？
网上有些去头屑的偏方 ， 比如加啤酒、生姜之类 ， 这些都是不建议的 ， 洋葱、生姜、醋等食物会刺激头皮 ， 长期用的话 ， 反倒会使头屑增多 。
大家可以选择含吡硫翁锌成分的洗发水 ， 它能抑制头皮角质细胞过度生长 ， 且能控制细菌繁殖 。 此外 ， 含有二硫化硒、酮康唑等成分的洗发水也能起到去屑的作用 ， 但建议在用之前先咨询一下医生 。
如果去屑洗发水也拯救不了你的头屑 ， 而且平时明显感觉头屑多且勤洗头没用 ， 还夹杂着头皮严重发痒、红斑等症状时 ， 考虑可能为病理性头屑 ， 需到医院皮肤科就诊 。
4种错误洗头方式 ， 让你掉发又得病

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1、直接洗 ， 不梳头
这一点送给各位长发妹纸们 ， 洗头前先把头发梳顺 ， 既有利于洗掉头发间的污垢 ， 还能避免头发糟糟乱乱全部纠结在一起 。
当然头发打结了也别用力扯 ， 这样会伤害头发 。 可以选择一把宽齿缝的梳子 ， 先梳头发末端 ， 然后慢慢从头顶梳下来 ， 直到梳顺 。
2、习惯用力抓挠头皮
有些人洗头就跟搓澡一样 ， 特别喜欢抓挠自己的头皮 ， 不知道是真的痒到控制不住 ， 还是真的喜欢“自虐”......大家真的要控制自己啊！
这样做很容易损伤头皮 ， 如果挠破了还有可能引发感染 ， 造成一些炎症比如毛囊炎 ， 继而引起脱发问题 。
洗头时建议采用画圆圈的方式 ， 用指腹轻轻按揉头皮 ， 捋顺发丝 。
3、水温太高
很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发 ， 认为这样洗头更舒服 ， 也洗得更干净 。 但实际上水温过高容易带走过多头皮油脂 ， 不仅会损伤发质 ， 还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重 。


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