「易美瑜伽工作室」帮你排出10斤宿便，气色好到爆！，4个瑜伽洁肠术( 二 )
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建议刚起床时用哪些练习开启一天?
用三分钟做三个拜日式 。
然后两腿各做一分钟三角式和一分钟旋转三角式 。
接着乌鸦式 ， 再来一分钟站立前弯伸展 ， 再来脊柱扭转左右各一分钟 。
最后以两分钟的呼吸结尾;
做完后你会觉得头脑超清楚 ， 好心情迎接美好的一天 。
花15分钟在瑜珈上 ， 投资报酬率绝对让你满意无比 。
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