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『睡眠』中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要


『睡眠』中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要
『睡眠』中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要
『睡眠』中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要

来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天有一万人被确诊癌症 ， 很多人都有这样的感触 ， 身边的癌症患者越来越多了 ， 由于癌症的高发病率 ， 导致越来越多的人谈癌色变 ， 一方面是癌症的发病率很高 ， 一方面是到目前为止 ， 医学界也没有找到一种特效的方法来治疗癌症 ， 对于中晚期癌症 ， 不仅治疗时间漫长 ， 治疗费用高昂 ， 预后也差了很多 。
很多人会问 ， 医生 ， 为什么癌症的发病率越来越高？
【『睡眠』中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，睡觉前请坚持四不要】总结起来 ， 除了遗传 ， 老龄化之外 ， 不健康的生活习惯无疑发挥着极其重要的作用 ， 今天 ， 我们就重点来说说 ， 睡觉前究竟应该怎么做 ， 才能降低癌症的发病风险呢？
第一 ， 45岁以后 ， 癌症的发病率更高 ， 所以这个年龄以后 ， 睡觉前坚持不要再吃夜宵 ， 为什么不建议经常吃夜宵 ， 因为夜宵往往是辛辣刺激性食物 ， 烧烤类食物 ， 长期进食这些食物 ， 很容易导致胃癌等消化道癌症的发病率升高 ， 很多人吃完夜宵了就去睡觉 ， 此时很容易导致胃的排空异常 ， 食物很可能潴留在胃内 ， 时间长了 ， 对胃的伤害也会很大 。
第二 ， 45岁以后 ， 为了降低癌症的发生风险 ， 一定记住 ， 不要总是熬夜了 ， 无论你是熬夜加班 ， 还是熬夜玩游戏 ， 还是熬夜还在吃吃喝喝 ， 都建议你少做这些事情 ， 长期熬夜 ， 很容易导致免疫力下降 ， 由于缺少睡眠 ， 也会让第二天的精神更加萎靡不振 ， 随着时间的推移 ， 也会导致癌症的发病率升高 。
第三 ， 45岁以后 ， 为了降低癌症的发生风险 ， 一定记住 ， 坚持不要酗酒了 ， 大半夜地不睡觉 ， 依然在酗酒 ， 有多少人被称为酒神 ， 可是养成睡前长期酗酒的坏习惯 ， 会导致癌症的发病率升高 ， 长期饮酒 ， 会导致胃癌 ， 肝癌 ， 胰腺癌的发病率均升高 。
第四 ， 45岁以后 ， 为了降低癌症的发生风险 ， 一定记住 ， 坚持不要吸烟了 ， 很多人一天要吸很多烟 ， 甚至睡觉之前都要吞云吐雾 ， 却不知道 ， 这样做对健康的影响很大 ， 香烟里含有多种致癌物 ， 它们会增加肺癌的发生风险 。


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