慧慧爱听歌■多给孩子吃这些“夏季黄金果”,营养健康还不贵,不管有钱没钱
吃水果有益健康 , 尤其夏天的高温令人觉得昏沉 , 加之大量流汗、容易脱水 , 更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分 , 才能缓解疲劳感 , 而吃水果正是简单而又健康的方法之一 。
【慧慧爱听歌■多给孩子吃这些“夏季黄金果”,营养健康还不贵,不管有钱没钱】夏天水果品种繁多 。 夏天吃什么水果最好呢?
营养免疫学专家认为 , 每一种水果的营养价值和药用价值各不相同 , 如果在夏天有针对性地选购并食用水果 , 可以达到滋养的功效 。
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西瓜味道甘甜多汁 , 是夏天解暑解渴的必备水果 , 不过西瓜属寒性食物 , 所以脾胃虚寒 , 平常有慢性胃炎、肠炎的人 , 小孩和老人最好少吃 。
那到底应该吃什么呢?下面四种水果 , 堪称“夏季黄金果” , 营养丰富又便宜 , 快看看你家孩子吃过没!1.中华红血橙
夏天应该多吃含有VC的水果 , 比如橙子类 , 降火又消暑 。 当你切开一个血橙时 , 你会看到拥有天然红色的果肉 , 果肉晶莹剔透 , 粒粒分明 , 看起来非常诱人 , 像一颗颗艳丽的红宝石 。
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▲中华红血橙
而这天然的红色 , 只因它富含丰富的番茄红素 , 含量是普通橙子的3-5倍 , 被称做“橙中贵族” 。
它具有抗氧化功能 , 促进细胞再生 , 改善肤色 , 深受女性朋友的青睐 。
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在口感上 , 更是将血橙美妙发挥到了极致 , 带着八分的甜润与二分天然果酸味 , 酸甜比例完美融合 , 是大自然给予血橙的厚爱与馈赠 。 2.黄金帅苹果
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说到苹果 , 最常听见的还是老一辈人说的一句话 , “一天一苹果 , 医生远离我 。 ”黄金帅是苹果中的佼佼者 , 白里泛黄的薄薄外皮 , 乍一看以为是梨 , 刚一凑近 , 馥郁的果香扑鼻 , 咬一口 , 一阵冰凉甜澈瞬间在喉咙传递 , 脆甜爽口 , 可口多汁 , 甜酸适口 。
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丰富的有机酸和纤维素 , 能加快肠胃蠕动 , 帮助消化 , 而且苹果的维生素C、天然果胶、柠檬酸 , 不仅能美白肌肤 , 还能消脂抗氧化 。 老人、宝宝最适宜吃 , 准妈妈每天吃个苹果 , 可以减轻孕期反应 。 3.阎良甜瓜
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“天下第一才子”唐伯虎曾赞道:“甜瓜切破 , 分成两片玉玻璃” 。 缓缓切开甜瓤 , 映入眼帘的满白皙的瓜肉 , 汁水依附在瓜肉上 , 盈盈透亮犹如美玉一般!迫不及待地一口咬下去 , 有着哈密瓜般软柔细嫩的瓜肉 , 有着西瓜般丰盈的汁水 , 更是有着甘蔗般的甜而不腻!
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阎良甜瓜也是夏令消暑瓜果 , 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 , 甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 , 其他营养成分均不少于西瓜 , 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。 多食甜瓜 , 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 , 促进内分泌和造血机能 。 祖国医学确认甜瓜具有“消暑热 , 解烦渴 , 利小便”的功效 。 4.羊角蜜甜瓜
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羊角蜜 , 甜度超过西瓜 , 口感比西瓜香甜丰富 , 日常来一根 , 汁水丰盈 , 用手轻轻一掰就裂开 , 嚼着倍儿爽口 , 隔着屏幕都能感受到的香气四溢~
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