减肥@减肥不应该节食！每天摄入多少热量，才能成功减肥？( 二 )
文章插图
很多蔬菜水果的热量比较低 ， 富含纤维素以及各种维生素、矿物质 ， 对身体健康有益 ， 有效避免肥胖 。 我们吃饭的时候 ， 可以多吃一些西兰花、黄瓜、芹菜、冬瓜、圣女果、奇异果、柠檬、苹果、胡萝卜、洋葱等食物 ， 这样可以减少对其他高热量食物的摄入 ， 同时促进肠胃蠕动 ， 提高身体运转速度 。
推荐阅读
- 金沙河低卡美味的红薯卷
- 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
- 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
- 段奥娟：“减肥模板”段奥娟上线了，穿黑色小背心露蛮腰，短发少女又可爱
- 舌尖学问最好吃的减肥食品玉米粗粮菜团子
- 减肥期间能吃西瓜吗
- 糖糖小医生只需两味药泡茶喝，张仲景唯一主打减肥的方子
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 208斤的胖子减脂记录晚上下班回家只要10分钟就可以轻松搞定的3款美味减肥餐
- 减肥减到瓶颈了咋办