苏乐爱写作TB@不懂这点，学再多的时间管理也没用！一招专治累困乏，做高效达人( 三 )
但如果只是为了外在动力在做事 ， 很容易变成给多少钱做多少事 ， 当外界的物质激励停止了 ， 你的行动也会画上句号 。
在开始一件事之前 ， 先在脑海里想象这件事的好处 ，
以运动为例子 ， 当你坚持不下去的时候 ， 就想象你拥有一副完美身材的样子 ， 想象无数人夸奖你的场景 ， 想象你可以把普通的一件衣服都穿得很好看的样子 。
这时候 ， 你似乎又获得了强大的动力 ， 可以继续坚持下去 。
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2.建立仪式感
从社会心理学的角度来说 ， 仪式感能够带给我们的是两件事——信念(belief)和归属感(belonging) 。
很多人面对工作或者生活总是觉得很无聊 ， 找不到价值感 ， 无法全身心去投入 ， 就是因为缺乏“仪式感” 。
每天像一只机器一样重复着相同的生活轨迹 ， 没有期待更加没有惊喜 ， 这样的生活怎么唤醒你的能量呢？又怎么让你主动去创造自己想要的生活？
因此 ， 学会给自己制造仪式感 ， 你的口袋里有糖 ， 生活才会变得更加甜美 。
以写作这件事为例 ， 如果你发现做得好就可以得到某个平台的签约 ， 被授予某个头衔或者称呼 ， 可以得到更多人的认可 ， 那么你是不是会花更多的心思去写？
以做运动这件事为例 ， 如果你先换上一套喜欢又舒适的运动服 ， 躺在松软的瑜伽垫上 ， 再放一首你喜欢的略带节奏感的音乐 ， 是不是更加享受运动这件事？
以工作这件事为例 ， 如果你知道只要到了下午 ， 就可以享受安逸的下午茶 ， 下个月拿了工资就可以买摄影装备或者来一场怦然心动的旅行 ， 你工作的时候是不是会充满期待？
如果外界无法给你仪式感 ， 那么就学会自己去创造 ，
把你的工作环境布置得更舒适一点 ， 放上你喜欢的人的照片 ， 摆上喜欢的盆栽 。
完成一个目标之后 ， 学会奖赏自己一些精神上的东西 ， 比如去听一场期待已久的音乐会 ， 去图书馆买几本喜欢的书等等 。
也许你觉得追求仪式感这事太多余 ， 太麻烦 ， 也请你试着去做一做 ， 你会发现 ， 正因为仪式感的存在 ， 让我们的生活变得更加绚丽多彩 ， 而不是像单调的黑白照 。
精力管理没我们想象的那么难 ， 也没什么复杂 ，
首先吃饱睡好 ， 我们的处理事情的精力会更加充足 ， 其次 ， 避免消耗能量的负面情绪 ， 并学会控制你的工作节奏 ， 最后就是找到内在的动力 ， 让自己享受事情本身 。
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