#王小二娱乐#营养丰富，多吃能增加抵抗力，这5种蔬菜要多吃
第一种 ， 枸杞叶
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枸杞叶为什么要在这段时间吃呢！因为这段时间刚好是枸杞叶上市的时候 ， 非常的鲜嫩 ， 价格也非常实惠 ， 而且我们这段时间 ， 因为疫情之后 ， 经常使用电子产品 ， 眼睛消耗比较多 ， 我就是例子 ， 因为经常看电脑 ， 刷手机 ， 所以眼睛经常会感到疲劳、酸痛 ， 这个时候 ， 枸杞叶也有明目的功效 ， 可以多吃一些！
第二种 ， 黄豆芽
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黄豆芽可以说是一年四季都有 ， 但是在这段时间 ， 因为环境气候非常适合生长 ， 它也长得比较好 ， 黄豆芽含有的干扰素诱生剂 ， 可以加快我们身体的新陈代谢 ， 在春季 ， 因为气候多变 ， 经常湿热 ， 容易口干舌燥 ， 嘴巴长泡 ， 多吃一些黄豆芽 ， 也能让我们身体加快循环 ， 保持身体舒畅！
第三种 ， 菠菜
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菠菜在这春季的时候 ， 正是大量上市 ， 菠菜含有丰富维生素C是蔬菜里面含量最多之一 ， 也含有丰富的叶酸和铁 ， 是需要补充叶酸的人和缺铁的人 ， 最适合的蔬菜 ， 这款蔬菜也是非常健康的一款蔬菜 ， 钟南山院士在分享10大健康食材的时候 ， 菠菜就在榜单上 ， 也建议大家要多吃哦！
第四种 ， 水芹菜
水芹菜也是谷雨前后的时候 ， 长得特别茂盛 ， 顾名思义 ， 水芹菜是在水里生长的 ， 只要水质水源好 ， 它都会长得很好 ， 在农村的水里 ， 这个季节水芹菜是最多了 ， 因为水芹菜在我们老家也算是像中草药类型的食材 ， 所以经常用来做一些食疗的美食 ， 用来清热解毒 ， 去去火！你们家乡有这种水芹菜吗？
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第五种 ， 香椿
【#王小二娱乐#营养丰富，多吃能增加抵抗力，这5种蔬菜要多吃】香椿在谷雨的时候 ， 最适合吃的菜了 ， 有句俗话说“雨前椿芽嫩无比 ， 雨后椿芽生木体” ， 刚好谷雨这段时间 ， 雨水多 ， 香椿树枝芽也冒出鲜嫩的枝芽 ， 我们刚好采摘到最鲜嫩的叶子 ， 而且在这谷雨过后 ， 步入夏季 ， 香椿树的枝芽也都变老了 ， 我们也吃不了香椿叶了 ， 所以这香椿叶的季节性还是特别强的 ， 我们在这段时间 ， 不妨抓紧品尝一下这香椿叶的鲜嫩 ， 就是香椿叶要记得焯水 ， 不然亚硝酸盐的含量会稍微多一些！
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