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『心理健康汤老师』做好这4件事，让你远离疾病！，餐桌上的“隐形杀手”—幽门杆菌

幽门杆菌的全称是幽门螺杆菌 ， 相信大家对其都不会太陌生 。 因为这种病菌如今的感染率相当高 ， 据调查 ， 中国几乎有60%的人群感染或曾经感染过幽门螺杆菌 。 它是一种能够在人体胃部长期生存的病菌 ， 主要生存在胃粘膜内 。 长年感染幽门杆菌的人群 ， 如果不加以重视 ， 极易导致胃炎 ， 甚至是演变成胃癌 。 那么我们在日常生活中应该怎么做才能远离它呢？
『心理健康汤老师』做好这4件事，让你远离疾病！，餐桌上的“隐形杀手”—幽门杆菌
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1.家族实行分餐制
首先我们要知道幽门螺杆菌的传播途径主要是口口传播 ， 也就是通过唾液来传播的 。 这种病菌之所以才中国的感染率比较高 ， 其中一个主要原因就是我们中国人的家族比较喜欢共用餐具 。 所以如果想避免传播感染 ， 家族中最好是能做到分餐制 ， 也就是一人一份餐具 。 每个人做到碗筷专用 ， 并且对餐具勤消毒 。 大人也千万不要咀嚼食物来喂孩子吃 ， 这样也很有可能会传染幽门杆菌 。 只有注意家族中的餐具卫生 ， 专人专用 ， 才能切断传染源 ， 避免家族传播疾病 。
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2.减少外出就餐
在外就餐卫生条件很难保证 。 即使是比较高档的餐厅 ， 其餐具也不可能全都是一次性的 。 餐厅中的碗筷经过很多食客的使用 ， 即使餐厅有一定的消毒措施 ， 还是存在很大的传播隐患 。 所以我们如果想远离幽门螺杆菌 ， 最好是能够尽量减少外出就餐 。 但是现代人工作和生活中难免有应酬和社交 ， 完全杜绝外出就餐实在是不太现实的 。 所以我们在必须外出就餐的时候 ， 尽量选择卫生条件比较好的正规餐厅 ， 并且最好是能够携带自己的筷子和消毒湿巾 ， 在用餐之前把餐具擦拭一下 ， 这样也能大大的减少感染的几率 。
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3.早晚刷牙勤洗漱
由于幽门螺杆菌也会存在于我们的口腔内、牙菌斑上 。 所以在用餐前和用餐后 ， 我们最好是能做到勤刷牙、勤洗漱 。 在家中我们可以用牙膏仔细的刷牙 ， 然后用清水漱口 ， 这样能够很大程度的冲刷掉病菌 。 但是如果是工作比较繁忙 ， 并且在外出中没有洗漱条件的时候 ， 在用餐之后 ， 我们可以选择随身携带一瓶漱口水 ， 同样能达到很好的效果 。
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4.提高自身抵抗力
任何一种病菌的感染都是在我们自身的抵抗力较为低下的情况下 。 因为我们人体中存在抗体 ， 一个免疫功能正常的人 ， 我们的抗体就会帮助我们抵抗各种病菌 。 所以我们应当坚持锻炼身体 ， 在日常生活中养成一个健身的好习惯 ， 每天抽出至少40分钟来做一些有氧运动 。 并且多食用一些有营养价值的食物 ， 远离垃圾食品和过期的食品 。 只要我们有一个强健体魄 ， 一个很好的抵抗力 ， 也就没有那么容易感染幽门螺杆菌了 。
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【『心理健康汤老师』做好这4件事，让你远离疾病！，餐桌上的“隐形杀手”—幽门杆菌】所以幽门螺杆菌并不可怕 ， 可怕的是我们不能有一个良好的生活习惯 。 在知道这些事情以后 ， 我们在生活中就可以有意识的避开不好的行为 。 只要能够切断传染源、注意用餐卫生、并且锻炼身体 ， 相信我们都能远离它！


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