音乐是自己▲离不开的食物，补水护肤，滋润肠胃，清理子宫垃圾，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 离不开的食物 ， 补水护肤 ， 滋润肠胃 ， 清理子宫垃圾
黄豆
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这种食物被称为是“长寿第一豆” ， 它里面含有丰富的优质蛋白、胡萝卜素和钙物质 。 甚至还有很多的卵磷脂和核黄素等多种高营养的价值成分 。 正是因为里面含有的营养物质非常丰富 ， 所以功效也是非常多的 。 所含有的卵磷脂能够更好的帮助身体起到降低胆固醇和血清的作用 ， 还能够更好的预防脂肪肝和心血管的问题 。 经常吃黄豆能够更好的缓解人们的记忆力衰退 。 黄豆里面还哪有的异黄酮能够更好的辅助雌性激素的水平稳定 。
海带
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还带是一种水生植物 ， 它里面含有非常丰富的多糖 ， 能够更好地降低人体血液中的胆固醇浓度 ， 经常吃海带 ， 还能够防止血管内血栓的形成 ， 因为它能够起到抗凝血的效果 。 还在里面含有丰富的膳食纤维 ， 能够与人体的胆酸结合 ， 并且排出体内 ， 这样就能够减少身体中胆固醇的合成 ， 也能够更好地防止动脉硬化的症状出现 。 还在里面所含有的碘元素也是非常丰富的 ， 人们经常食用能够更好的预防甲状腺肿大 。
水萝卜
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这种食物里面含有的水分也是非常高的 ， 而且萝卜能够起到补气的效果 。 都说冬吃萝卜夏吃姜 ， 正是因为他能够给身体带来的营养和能量 ， 非常的充分 ， 而且萝卜里面含有的矿物质含量可以更好地增强人体的免疫力 ， 对感冒也能够起到很好的预防效果 。
黑豆
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【音乐是自己▲离不开的食物，补水护肤，滋润肠胃，清理子宫垃圾，想长寿要会吃】这种豆类食品里面的营养价值也不低 ， 它能够更好的起到补肾的效果 。 因为黑豆里面含有丰富的花青素 ， 这种营养物质对于女性朋友来说也是非常好的 。 它能够更好的起到抗氧化的作用 ， 更好的缓解衰老的速度 。
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