时尚健康艺术▲百合绿豆煮水喝对身体有什么好处？看看药学专家怎么说
百合是我们生活中常见的泡水用食材 ， 很多人都喜欢在白开水中加点它 ， 以滋阴润燥 ， 补肺气 ， 所以百合在女性朋友中比较受欢迎 ， 而且搭配小米煮粥喝也不错 。
说完了百合 ， 我们再来说说常见的食材绿豆 ， 夏日炎炎很多人都喜欢喝一碗绿豆汤 ， 以此清热解暑 ， 排毒排汗 ， 高校食堂机关餐厅都有它的身影 ， 普通的食材却有不一样的作用 ， 真是小绿豆大能量 。
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百合和绿豆这两样食材都有各自的功效 ， 那么二者搭配会擦出怎样的火花呢？失眠人的人有话说 。
日常生活中很多人都喜欢食补调理失眠 ， 其实百合搭配绿豆煮水喝 ， 也能起到助眠的作用 ， 具体操作方法如下：
准备原料：百合20克 ， 绿豆25克 ， 粳米50克
做法：先将绿豆煮到半熟 ， 放入百合和粳米 ， 再煮成粥
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功效：医学上认为百合味甘微苦 ， 性微寒 ， 入心肺二经 ， 为清补之品 ， 具有养阴清肺 ， 清心安神的功效 ， 可以用于阴虚久咳 ， 痰中带血 ， 虚烦惊悸 ， 失眠多梦 ， 精神恍惚等症 ， 二者搭配可以起到清心除烦 ， 健脾的功效 ， 适合中青年失眠的人服用 。
温馨提示：风寒咳嗽 ， 虚寒出血 ， 脾胃不好失眠的人要慎用百合绿豆 ， 可用含腺苷成分的食物煎水喝 ， 也能改善睡眠 ， 补气安神 ， 滋养五脏六腑 ， 提高睡眠质量 。
清淡而有营养的助眠食物 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 ， 特别是富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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【时尚健康艺术▲百合绿豆煮水喝对身体有什么好处？看看药学专家怎么说】饮食是调理身体的重要方法 ， 日常生活中失眠的人更要重视食补偏方 ， 虽然它看起来平淡无奇 ， 但却蕴藏着无穷的奥妙 ， 正确的运用 ， 能让我们的身体气血旺盛 ， 睡眠充足 。
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