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「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果( 二 )


石榴
「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果
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吃石榴不仅可以减肥还可以延缓衰老 ， 想要减肥的朋友千万不要错过该减肥水果哦 。
樱桃
樱桃中所含的营养物质能够帮助你降低胆固醇和血糖水果 ， 是抑制食欲的佳品 。
蕃茄
蕃茄中含有大量的蕃茄红素、食物纤维及果胶成份 ， 以上营养成分可以降低热量摄取 ， 促进肠胃的蠕动 。 而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至会提升食物的口感 ， 它是很好料理健康的食材 。
菠萝
食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃 。 这说法可是有凭据的 。 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果是在饭前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤 。 因此利用吃菠萝来瘦身的MM一定要注意食用菠萝的时间问题 。
葡萄柚
「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果
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葡萄柚所含的酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 因此能够促进消化功能 ， 而且所含营养物质也很容易被人体消化吸收 。
柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分 ， 喝柠檬水能降低胆固醇 ， 而且具有很好的减肥效果 。
猕猴桃
猕猴桃中也含有大量的蛋白分解酵素 ， 所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。 带点酸甜味儿的猕猴桃 ， 具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果 ， 而且一年四季都有 ， 美眉们可以常吃 。
苹果
苹果中含有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素相结合 ， 从而加速排毒功效并降低热量的吸收 。 另外 ， 苹果的含钾量也比较多 ， 可以有效的防止腿部水肿 。
香蕉
「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果
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香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A、钾质等多种营养元素 ， 所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效 。 对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言 ， 这是一款又瘦又美肤的水果 。 此外 ， 以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上就会被人体消化 ， 迅速补充体力 。 而且香蕉食用后很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 香蕉的热量低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦 。


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