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「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果

水果味道鲜美 ， 多吃水果可以补充人体水分和营养 ， 深受人们喜爱 。 但是 ， 在吃水果的时候 ， 不注意的话 ， 会导致自己的身体越来越差 。 小编就带大家一起来看看晚上不适宜食用的水果都有哪些？
「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果
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一、【经常吃水果的好处】
1、减肥瘦身
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有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物 ， 在结肠内 ， 纤维可提供给肠腔营养物质 ， 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
2、降低血压
水果防治心血管病 ， 并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生 ， 产生某种酶的活性
3、预防疾病
由于水果中含有很多维生素 ， 微量元素 ， 所以还可以用来预防疾病 。
4、减缓衰老
「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果
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水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。 这些物质可以调节解毒酶的活性 ， 改善激素代谢 ， 具有抗菌抗病毒的能力 ， 并且发挥着延缓衰老的作用 。
【「养生管家」再喜欢也要忌口！贪嘴的后果很严重！，8种晚上不宜食用的水果】5、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。
二、【晚上不宜吃的水果】
山竹
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富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 ， 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。 但过量摄入 ， 其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。 一般一次吃四五个山竹即可 。
火龙果
由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。 有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 ， 也应少吃 。
牛油果
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牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。 适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天吃一个即可 。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
芒果
生糖指数高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。 又属于致敏食物 ， 过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。 芒果用盐水浸渍后食用 ， 并不能减少过敏发生机会 ， 只能改善口感 。
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。 糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
释迦
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每100克释迦可含总糖15.3%~18.3% ， 维生素C为265mg 。 由于释迦口感偏甜 ， 含糖量较高 。 糖尿病患者应慎食 。
榴莲
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
智利车厘子
糖分多 ， 富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含铁量在水果中名列前茅 ， 是补铁、益脑良品 ， 糖尿病患者不宜贪嘴 。
三、【适宜晚上吃的水果】
西瓜
西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。 另外 ， 西瓜中所含的氨基酸还有利尿的功能 ， 使身体的毒素能够顺利被排出 ， 具有助新陈代谢的提升 ， 对快速减肥非常有利 。


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