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「艳子谈健康」如果你也有，尽快改正过来吧，日常5种生活坏习惯

疫情过后 ， 很多人懂得了养生的重要性 ， 也明白了一个道理 ， 只有身体抵抗力、免疫力强了 ， 身体才会更健康 。 不过 ， 现在决定人体健康的还是生活中平常养成的一些习惯 。 而这5种生活习惯 ， 被很多人称为日常“作死”的坏习惯 ， 不知道你们有没有这样的坏习惯呢？我们一起来了解一下 。
「艳子谈健康」如果你也有，尽快改正过来吧，日常5种生活坏习惯
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第一种坏习惯：早上起来就是冷水下肚
我们很多人都有一个习惯就是早上起来喝一杯水 ， 但是有的人一早起来就会喝冷水 ， 更有甚者会直接打开冰箱 ， 拿起冰水就喝 。 其实这种习惯是非常不好的 ， 因为早上起来喝冷水 ， 身体刚刚醒 ， 一杯冷水下肚 ， 阳气会被泄掉 ， 体内脏腑顿时受凉 ， 有的朋友甚至还会出现拉肚子的现象 。 这是因为肠胃在休息了一个晚上 ， 需要温暖的休眠状态 ， 一杯冷水下肚 ， 寒气瞬间散开入侵腹部 ， 容易造成胃寒 ， 女性早上起来喝冷水还容易引起宫寒的现象 。 所以 ， 早上有喝冷水习惯的朋友 ， 还是尽量改一改吧！
第二种坏习惯：早上喜欢洗头、洗澡
早上刚刚起床 ， 血液开始运行 ， 但是还是比较缓慢的 ， 如果早上洗头、洗澡 ， 皮肤还是比较敏感 ， 而水的刺激会突然使血液循环加速 ， 这样不仅会使人不舒服 ， 经常如此还会损耗阳气 ， 等于一天的阳气还没用 ， 就已经开始消耗了 ， 长时间就不利于身体健康 。
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第三种坏习惯：天还没有亮就外出做锻炼
都说“生命在于运动 ， 一天之计在于晨” ， 所以很多人天没有亮就出去运动了 ， 可以说是日复一日 ， 年复一年 。 可是你知道吗？太早运动其实对身体真的不好 ， 为什么呢？因为 ， 早上太阳没有出来 ， 到处都是二氧化碳 ， 早上空气含氧量是非常稀薄的 。 人在运动的时候 ， 吸进去的都是二氧化碳 ， 可想而知长时间如此对身体是没有好处的 ， 尤其是有心脑血管这方面不舒服的人 ， 太早出去运动 ， 会引起血管收缩 ， 容易增加中风、梗塞的风险 。 如果家里有老人有早上很早出去运动的 ， 要告诉他们一定要等太阳出来之后再去运动 ， 阴天雨天就在家里做做运动就可以 ， 不需要出门 。
第四种坏习惯：喜欢熬夜 ， 不喜欢早睡
晚上11：00以后还在玩手机 ， 追剧的人 ， 玩游戏的人等等 ， 都可以列入熬夜党内 。 生活中我们经常会见到很多上了年纪的人 ， 都说曾经几天几夜不睡觉 ， 身体都没事 ， 精神也很好 ， 可是现在一个晚上不睡 ， 或者睡晚了 ， 身体就吃不消了 。 可是我们现在还有好多人 ， 还在拿着手机到了晚上11：00都还不肯放下 ， 眼睛搓了一次又一次 ， 也舍不得放下手机 。 长时间熬夜晚睡 ， 容易消耗人的精气神 ， 使抵抗力和免疫力下降 ， 还会加速衰老 。 正应了那一句“年轻时熬夜多 ， 年老时疾病一定会找上门来” 。 所以 ， 为了自己老年后有一个健康的身体 ， 还是要尽量早睡 。
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第五种坏习惯：有事没事就爱耍点小脾气
很多人 ， 尤其是一些女性朋友 ， 总喜欢耍点小脾气 ， 有事没事就喜欢生气 ， 殊不知气大伤身 ， 不生气者少生病 ， 常生气等于慢性自杀这是有一定道理的 。
有研究表明 ， 一个人生气10分钟 ， 就会消耗大量的精力 ， 而且人在生气的时候产生的分泌物比任何情绪状态下都复杂 ， 也具有一定的毒性 。
【「艳子谈健康」如果你也有，尽快改正过来吧，日常5种生活坏习惯】曾经有美国心理学家做过这样一项实验 ， 他们把生气的人的血液中所含物质注射到小老鼠身上 ， 经过一段时间的观察 ， 发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食 ， 然后慢慢的精神就越来越差 ， 最后死去 。 那么 ， 你知道生气对身体不好了 ， 还要这么任性吗？还想生气就生气吗？


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