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『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。


『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。
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『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。
睡觉是我们一生当中占用我们时间最多的一件事 ， 我们每个人的一生睡觉时间差不多能占到人生长度的三分之一 。 我们在睡觉过程中 ， 身体、精神都得到了放松、调整、修复 ， 但是古人认为如果你是睡懒觉、睡闷头觉、颠倒觉这三种觉 ， 不仅对身体无益 ， 反而会有巨大的危害 。
顾名思义 ， 睡懒觉就是早上不起来 ， 古人日出而作 ， 日落而息 ， 什么时候该起床 ， 太阳刚开始升起的时候就应该起床 ， 这个时候万物苏醒 ， 阳气充盈 ， 起来的话身体就会得到阳气的滋养 ， 如果这个时候还待在被窝里的话 ， 身体就无法及时得到太阳的滋养 。
现在的年轻人越来越喜欢熬夜了 ， 尤其这次疫情 ， 放这么长的寒假 ， 估计日夜颠倒的人越来越多了 。 但其实日夜颠倒对人体伤害很大 。 因为夜间是各器官休息排毒的时间 ， 如果你不睡 ， 整个人还处于兴奋状态 ， 器官是无法排毒的 。 而且经常这样 ， 还会造成内分泌紊乱 ， 降低人的免疫力 ， 熬夜还容易让身体分泌出癌细胞 。 总之 ， 日夜颠倒对人的皮肤 ， 视力 ， 免疫力等都有危害 ， 一定要保持正常的睡眠时间 。
闷头觉就是闷着头睡 ， 古人睡觉其实都是有礼节的 ， 不是任意的 ， 就像礼记说的那样 ， 要知道孔子是席不正不做 ， 我们广而推之 ， 姿不正不睡 ， 闷着头睡 ， 最受影响的是呼吸道和肺 ， 要知道被子的空间很狭小 ， 而且空气不新鲜 ， 如果一整晚下来 ， 身体就会得不到新鲜空气的填充和滋养 ， 更槽糕的是会有闷死的危险 ， 我大学同学喜欢闷头睡 ， 每次他睡深了 ， 必须要使劲吸气才来勉强维持气体的供给 。 真希望我这篇问答能被他看到 。
颠倒觉 ， 不是睡姿东倒西歪 ， 当然这也不好 ， 但不至于会有特别大的危害 ， 颠倒觉是指时间昼夜颠倒 ， 这句话我觉得今天的人更应该听听 ， 夜晚不睡 ， 早上不起 ， 已经成为了现代年轻人的标识 。 为什么会不好呢古人认为 ， 睡觉的时候人体器官是修复的过程 ， 比如晚上23点到3点之间是肝部修复的时间 ， 如果长时间的颠倒 ， 身体就会紊乱 ， 各个器官的功能和寿命也会收到重创 。
【『睡眠』现代年轻人大多睡眠都不规矩。睡觉对于一个人的重要性，已经被更多的年轻群体忽视。】不知道你们有没有过这种情况 ， 白天想了啥或者做了啥 ， 有时候晚上能梦到累似的情景 ， 这就是所谓的日有所思夜有所梦 ， 当我们睡觉前心情很不好 ， 那梦里就往往是噩梦 。 可以说 ， 有时候梦境就是生活的延续 。 心情不好时即使你睡觉了 ， 但是等你睡起来会发现更累了 ， 因为睡眠质量变差了 ， 而睡不好就没精神 ， 然后你发现心情更差了 。 所以 ， 如果心情不好了 ， 不要马上睡觉 ， 而且要调整一下心态 ， 保持一种平和的心态入眠 。
所以 ， 如果条件允许 ， 我们还是要尽量养成好的作息习惯 。


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