江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了


「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了
文章图片
「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了
文章图片
「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了
文章图片
网上流传着很多的祛湿方法 ， 其实我觉得预防湿气最好的方法就是改掉一些不良的生活习惯 ， 平时早起早睡 ， 晚上少吃 ， 太阳落山后不吃肉或者水果等等 。 除了注意调整平时的生活习惯 ， 还有一些其它的方法 ， 比如比较流行的食疗、中成药再配合一些外治法效果会更好 。 下面就一一为大家介绍：
一、食疗方
夏天时候的食疗方也很多 ， 比如夏天的荷叶 ， 冬瓜皮炒菜吃 ， 或者用冬瓜薏米煲汤喝 ， 这些东西都可以去湿气 。 还有我们常说的红豆薏米煮粥喝 ， 也可以用红豆、绿豆、黑豆这三豆祛湿 ， 这些东西去湿也特别好 ， 薏米适合身体比较壮实的人 。
另外还要看舌质 ， 如果他的舌质淡白 ， 上面还有舌苔 ， 说明他本身体寒 ， 体寒有湿的人 ， 同时得加点温阳的 ， 我们在做菜的时候或者做汤的时候 ， 稍微加一点桂皮或者生姜会更好 ， 这段时间我们吃点红糖姜片儿也很好 ， 把姜用红糖腌过以后 ， 放在太阳底下晒 ， 晒干了以后 ， 每天吃两三片这种姜片 ， 祛湿也不错 ， 这是在饮食方面 。
二、中成药
中成药最好的祛湿方就是二陈汤：法半夏、陈皮、茯苓、炙甘草 ， 这个去湿特别好 ， 其实祛湿最主要的君药就是老陈皮加半夏 ， 我们可以加茯苓、炙甘草 ， 这是二陈里汤 。
对于脾胃虚还有湿气的人 ， 四君子汤和六君子汤更好一些 ， 四君子就是：党参、白术、茯苓、甘草 。 六君子还要加一个陈皮 ， 再加一个半夏 ， 六君子特别平和 ， 是我们夏天时候去湿气最好的一个方子 。
三、外治法
【「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了】
到了伏天的话 ， 最好的外治方法就是艾灸 ， 如果是呼吸道的湿气 ， 用三伏贴就可以；如果脏腑里面的湿比较多 ， 可以用艾灸 ， 灸一灸后背的脾俞、肺俞；心脏里面的湿气要灸膏肓穴；如果是小腹部的湿气 ， 我们可以用承山穴、中脘、足三里、太白、内庭、曲池 ， 灸一灸这些穴位清理湿热特别好 。
还有拍打也很适合 ， 平时可以拍打承山穴、带脉穴 。 拍打承山化湿也很好 ， 自我调理的话 ， 除了艾灸、拍打、三伏贴还有拔罐也可以 ， 就是拔太阳经 ， 把太阳经的水液循环调理好 ， 祛湿效果也就很好 。 还有就是上午或者下午的时候 ， 避过中午阳光最强时候 ， 经常在太阳底下晒晒后背 ， 去散散步去 ， 祛湿也很好的 。
四、体内有湿热的人怎么祛湿？
如果体质正常或者有一点热 ， 让他喝一些去湿的茶就比较好 。 比如陈皮、荷叶、玉米须化湿 ， 还有薄荷都适合我们夏天的时候去湿气 ， 经常喝点这种祛湿的茶 ， 我觉得特平衡 ， 对于正常人来说祛湿也特别好 ， 如果你觉得口感不太好 ， 不太能接受或者你不想喝这个祛湿茶 ， 那你喝老白茶也行 ， 或者老白茶加点陈皮也可以 ， 因为陈皮是祛湿的为主的 。 其实我们自己也可以煮陈皮普洱茶 ， 喝一喝也挺好的 ， 这些都可以有祛湿的作用 。


    推荐阅读


    上一篇：湛恩语洛■不知道爱美的你收藏了没，记得多吃哦！，皱纹最怕的几种食物

    下一篇：「小燃life」拒绝挨饿减肥，分享独家瘦身法，美女挑战60天减重21斤