健康一言堂吃它比吃生姜好，比吃药好100倍！5款祛湿食疗方
俗话说 ， 10人9湿 ， 有人问了 ， 怎样才算有湿气呢？湿气的症状有头发爱出油 ， 面部油 ， 睡觉爱留口水；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；手脚冰凉 ， 宫寒 ， 阴部潮湿等 ， 这些都是有湿气的症状 。 下面和51养生网小编一起来了解一下 。
祛湿食疗方
赤小豆薏仁茶
自古以来 ， 赤小豆、薏仁就是去湿气的良方 ， 自然效果也是极好的 ， 不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物 ， 自己煮很费时间 ， 而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包 ， 加入了芡实 ， 不仅容易冲泡 ， 在祛湿的同时 ， 还能健脾 ， 男女都很适合喝 。
桑叶荷钱茶
自然的才是健康的 ， 这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶 ， 清香淡雅 ， 口感柔和顺滑 ， 甘甜回味 。 它不仅有清理肠胃去湿气的功效 ， 还对痰湿型肥胖很有用 。
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白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃 。
材料：陈皮10克 ， 白术30克 ， 鲜猪肚半个至1个 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水 。
2、将全部用料放入汤煲内 ， 加水约2500ml ， 煲滚后改用文火煲约1个半小时 。
3、取出猪肚切件 ， 放回锅内 ， 再煲30分钟 ， 调味即可 。
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘 ， 温 ， 功效补虚损 ， 健脾胃 。 故此汤能健脾开胃 ， 促进食欲 ， 对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜 。
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淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络 。
材料：淮山15克 ， 扁豆15克 ， 芡实15克 ， 苡仁15克 ， 鲜鸡脚200克(约10只) ， 生姜丝少许 。
做法：先将鸡脚清洗 ， 切掉脚趾甲 。 将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内 ， 加水2500ml(约10碗水) ， 武火煲滚后文火煮2小时 。 煮好后加入食盐调味即可 。
适应症：汤中鸡脚性味甘平 ， 有健脾益气、舒筋强骨的作用 ， 而且鸡脚含较多的胶原蛋白 ， 食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿 ， 固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用 。 故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用 。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚 ， 否则会影响汤的鲜味 。
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芡实煲老鸭
功效：滋阴 ， 健脾祛湿 。
材料：芡实100克 ， 老鸭一只 。
做法：老鸭宰净 ， 芡实放鸭腹内加水2500ml ， 武火煲滚后 ， 文火继续煲2小时 ， 加少许盐服食 。
适应症：芡实性味甘涩平 ， 具有健脾祛湿 ， 益肾固精的功效；老鸭性温味甘 ， 入脾、胃、肺、肾经 ， 功能滋阴补血 。 故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用 。
【健康一言堂吃它比吃生姜好，比吃药好100倍！5款祛湿食疗方】
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