江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「祛湿」湿气不祛，百病丛生？提醒：这几种食物，有效帮助身体祛除湿气！


「祛湿」湿气不祛，百病丛生？提醒：这几种食物，有效帮助身体祛除湿气！
文章图片
「祛湿」湿气不祛，百病丛生？提醒：这几种食物，有效帮助身体祛除湿气！
文章图片
「祛湿」湿气不祛，百病丛生？提醒：这几种食物，有效帮助身体祛除湿气！
文章图片
春夏交际 ， 雾露雨湿 ，
身上总是感觉粘粘的 ，
连带着人都觉得不精神 ，
经常睡不醒 ， 身体沉重 ， 仿佛挣脱不得又容易心生烦闷......
基本可以知道这就是“湿气”在作祟了 。 人们常说：湿气不祛 ， 百病丛生！
湿邪伤人于无形 ，
起初可能感觉不到症状 ， 但是耐不住其渗透力强 ，
慢慢发展下 ， 会逐渐引起身体的五脏失调 ，
从而引发各种疾病 。
中医所说湿气 ， 来源一般有两种：
一个是外部环境的湿邪 。
外感湿邪 ， 有些因为身处的环境气候潮湿 ， 也有的因为一不小心感受雾露之邪 ， 很容易染上湿气 ， 导致身体出现头晕、胸闷、腰酸背痛、关节疼痛等 。
一个是身体内的湿邪 。
现代生活中 ， 饮酒、熬夜仿佛了成了许多人的日常习惯 ， 也有的朋友爱吃油腻食物 ， 这些都容易损害脾胃的功能 ， 脾脏在身体中的作用是主运化 ， 脾脏的负担加重 ， 水湿就不能得到完全运化 ， 很容易堆积在体内 。 也有些人因为工作原因运动较少 ， 长时间坐在沙发和椅子上 ， 使得湿邪积聚更多， 时间长了许多的疾病都因为此而引发 。
湿气重的人 ， 不仅会出现胸闷、头晕 ， 精神不振 ， 经常出现睡不够的一种状态 ， 而且很容易导致头发出油 ， 皮肤暗黄 ， 出油 ， 爱长痘 ， 更严重的是会伤害关节 ， 脱发 ， 导致肥胖 。 湿气对人体的危害如此之大 ， 日常生活中该怎么祛除湿气呢 ， 药补不如食补 ， 其实在平时的饮食中注意调理 ， 就可以完美解决这个问题 。 下面就推荐几种有效帮助身体祛除湿气的食材 。
1.薏米
薏米仁 ， 在古代多本医书中都被列为上品 ， 它不仅能够调理脾胃 ， 排毒清热 。 同时它还有美容护肤的功效 。 在平时的生活中 ， 不妨可以在早晨煮粥时 ， 放一把泡好的薏米仁 。 不仅更加美味 ， 还能够有效的调理身体 。
2.红豆
传统中医认为 ， 红豆味甘 ， 性平 ， 有健脾利水 ， 清热消肿的作用 ， 特别值得一提的是 ， 红豆的除湿的功效也是非常棒的 。 平时的时候 ， 可以和绿豆一起煮水 ， 对祛除身体内的湿气效果非常好 。 当然也可以和薏米一起在早晨煮粥的时候放一些 。 不仅丰富了口感 ， 同时还可以很好的调理身体 。
3.绿豆芽
说到绿豆芽 ， 日常生活中 ， 是很多人都喜欢吃的一道菜 。 它不仅营养丰富 ， 含有非常丰富的钙、磷、铁等矿物质 ， 同时还具有清热排毒、利尿祛湿的功效 。 特别是春天的时候 ， 经常食用绿豆芽 ， 不仅补钙 ， 祛湿 ， 对肝脏的保护也有很多的好处哦
4.苦瓜
对于苦瓜这个食材 ， 评价很容易两极分化 ， 厌之者唯恐避之不及 ， 但上了年纪 ， 有了一定生活阅历后 ， 反而会深深的喜爱这道菜 。 苦瓜本身味苦性寒 ， 却具有清凉解毒、清心明目、祛湿利尿的作用 。 人们 常说的“良药苦口” ， 用来形容苦瓜再合适不过 。
5.山药
山药本身并不具有祛湿的功效 ， 但是山药可以说是健脾最好的食材了 ， 可以有效帮助调理脾胃功能 。 间接的帮助人体排出身体的湿气 。 不妨在平时的生活中 ， 用薏米和山药一起煮粥 ， 不仅能够清热祛火 ， 还有减肥的功效呢
6.茯苓
茯苓可以说是很传统的具有祛湿功效的药材了 ， 很多祛湿的方子里都有它的身影 。 茯苓具有利水健脾 ， 宁心安神的作用 ， 在生活中 ， 可以在煲汤煮粥时 ， 加入一些茯苓 ， 不仅会更加的美味 ， 同时也有不小的保健效果哦 。


推荐阅读


上一篇：【肝脏】贡献一个治“口腔溃疡”的小单方！只图你安康，不图你感谢

下一篇：[]什么时候测量血压最好？测量那只手更准确？医生告诉你实情！