「大浩说美食」排毒养颜，美白肌肤，营养又滋补，人到中年常吃四种食物
人到中年常吃四种食物 ， 排毒养颜 ， 美白肌肤 ， 营养又滋补
紫玉圣女果的营养价值很高 ， 对于肌肤美白的效果非常好 ， 而且紫玉圣女果中还含有谷胱甘肽 ， 可以延缓细胞衰老 ， 可增强抵抗力 ， 延缓衰老 ， 减轻皱纹 。 维生素P的含量居果蔬之首 ， 维生素P的作用是保护皮肤 ， 维护胃液的正常分泌 ， 促进红细胞的生成 ， 可以排毒养颜 ， 真的是营养又滋补 。
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小米是碱性食物 ， 所以有滋阴润燥 ， 补血益气的功效 ， 还具有健脾养胃的功效 ， 非常适合脾胃虚弱的人和爱美女性食用 。 不仅养胃润肺 ， 长期吃对胃黏膜有很好的修护作用 。 另外小米粥纤维含量较高 ， 且含乙酰胆碱 ， 有助于缓解便秘 。 而五谷当中 ， 数小米的补肾功效最强 ， 常喝还具有养精气、补肾气的作用 。
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红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 ， 红薯和燕麦一样 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感又强 ， 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 ， 不但能有助于减肥 ， 还能及时给身体提供能量 ， 可以刮油消脂 ， 清热排毒 ， 做到营养均衡 。
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红豆含热量低 ， 减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物 ， 但它们同时也是优质蛋白的重要来源 ， 缺了优质蛋白的重要性无需多言 ， 皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏 ， 哪样都少不了它 。 所以 ， 身体较虚弱的人应加紧进补红豆 ， 做好营养储备 ， 可以起到滋阴润燥 ， 补血益气的功效 ， 好处多多 。
【「大浩说美食」排毒养颜，美白肌肤，营养又滋补，人到中年常吃四种食物】
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