快乐养生@按压2穴位再喝明目茶，早睡血归于肝养目！眼睛疲劳酸涩
即将进入开学之际 ， 许多学生因压力大 ， 长时间对着书本念书 ， 常令眼睛感到酸涩疲劳 ， 更甚者会眼睛红肿流泪 ， 影响精神 。 提醒 ， 学生因长时间看书、熬夜、压力过大 ， 导致肝气运行不畅 ， 容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状 ， 建议可按压‘攒竹穴’与‘太阳穴’消除眼睛疲劳 ， 平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料 。
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从中医观点 ， 眼睛反应身体内脏重要部位 ， 《黄帝内经》指出‘五脏六腑之精皆上注于目’ ， 眼睛与五脏六腑都有关 。 如果因为熬夜或是压力过大 ， 会造成体内虚火偏旺 ， 导致肝阴或心血不足 ， 导致营养无法输送到眼睛 ， 建议学生能在晚上11点前就寝 ， 即可让‘血归于肝’ ， 充分让肝休息 。
当眼睛感到疲劳酸涩时 ， 可以自己按压眉头内侧边缘的‘攒竹穴’ ， 然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的‘鱼腰穴’、眉尾附近的‘丝竹空穴’、‘太阳穴’以及眼下的‘承泣穴’ ， 每个穴位按压约5至8秒后放开 ， 持续数次后将能舒缓眼睛疲劳 。
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还有不少考生喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神 ， 含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡 ， 建议改喝枸杞菊花明目茶 ， 枸杞三钱、菊花六枚 ， 以600c.c.的热开水冲泡 ， 依浓淡喜好 ， 也可续加热水回冲当作茶饮 ， 达到明目缓解疲劳的效果 。
枸杞子含有丰富的叶黄素 ， 而且有补肝肾明目的作用 ， 对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目 ， 还能改善眼睛过敏红肿痒等症状 。 此外 ， 若考生容易疲劳 ， 可加一至两钱的黄芪补气 ， 若容易贫血 ， 也可加三至五枚的红枣 ， 增加体力 。
【快乐养生@按压2穴位再喝明目茶，早睡血归于肝养目！眼睛疲劳酸涩】
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中医护眼强调‘三分治 ， 七分养’ ， 眼睛的日常保养除了穴位按摩与中药茶饮之外 ， 最好的方式还是要多让眼睛休息 。 尤其生活中 ， 要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、刺激的食物 ， 以降低肝火、阴血不足 ， 及风热现象 ， 好让考生时时保有明亮的双眼 。
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