精练GymSquare■健身痛苦，是因为健身手环监视你太久了( 三 )
这些与大众假想预估截然相反的结果 ， 更加玩味的是：或许是这些设备增强了人们的运动 ， 但更强的饥饿感吞噬了他们；也可能是 ， 这样一个几乎7X24小时的强提醒 ， 给了他们更多的压力 ， 导致了更早的放弃 。
没有带来更好的健身效果还体现在 ， 数字的记录带来了健身与不健身两个光谱极端 。
一方面 ， 对于本已健身上瘾的人群来说 ， 设备提供了一个更加清晰可循的走向极端的路径——绝对的5公里与最佳燃脂心率 。
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另一方面 ， 为数字而运动 ， 那么当数字消失之后呢？
发表于CNN的《可穿戴健身追踪的阴暗面研究》经过研究指出 ， 在突然没有了这些设备后 ， 43%的受试群众觉得自己的运动量被浪费了 ， 22%的人表明运动积极性下降 ， 没有设备就拒绝运动 ， 何尝不是一种极端不健身 。
不理想的健身效果之外 ， 还有同样不愉悦的运动体验 。
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尽管会有根据个人体重、年龄等进行相关计算 ， 照顾到的依旧是平均水平 ， 受制于技术发展 ， 具体的个人特征 ， 并没有被纳入 。
也就是说 ， 与年龄、身高、体重相仿的朋友一起上一节单车课 ， 更强的体能、更久的经验会带来不同的表现 ， 而这些因素没有被设备考虑进去 。
或者说 ， 生病、例假 ， 设备所要求的运动达标标准并没有能同步退阶 。
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关于体验上的另外一点在于 ， 目标明确后 ， 可能会更少关注过程中的感受 。
为达到骑行10公里的目的而进行的公路自行车 ， 可能就会更多关注仪表盘上的数据 ， 忽略了骑行过程中姿势的正误 ， 以及沿途的风景 。
膳食不仅仅是热量 ， 运动不仅仅是在健身房锻炼一定时间 ， 而且疲倦困顿下所需要的睡眠时间显然比平常更多 。 我们并不是机器 ， 仅靠数据来生存 ， 无异于摒弃了人类的存在意义 。
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戴上健身手环 ，
但别被二进制掌控
健身手环等追踪设备更好的发展 ， 需要处理好量化与标准化的负面效果 。
运动强度、饮食热量等量化数据 ， 并没有带来更好的增肌减脂效果 ， 健身追踪需要与传统激励手段相结合 。 也就是说 ， 与更多人一起上一节单车课 ， 是比手环上的数据更能激发个人运动意志的 。
而极端健身与不健身 ， 则需要个人脱离对设备的高度依赖 ， 对技术的应用需要保持一个适度的水平 。 不去考虑心率燃脂 ， 全身心投入来一场热汗淋漓的HIIT ， 或许是比时不时地瞅一眼手环 ， 更能实现心肺提升的 。
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另外 ， 针对标准化下的一视同仁 ， 技术上有待智能交互的进一步发展 ， 于我们个人而言 ， 尽力而不强求是必要的 。
最后 ， 跳出健身领域 ， 从更宏观的视角来聊一下自我量化这一话题：任由数字化蔓延 ， 人类社会完全由二进制支配 ， 成为超人类 ， 或许并不是人类文明的进步 。
济慈曾写过「科学将剪断安琪儿的翅膀」 。 数字或许是高效的 ， 但同时也是客观而冷酷的 。 吃饭、睡觉 ， 甚至谈恋爱都能通过多巴胺、内啡肽被因式推导 ， 失去浪漫幻想的人类是可悲的 。 ■ GYMSQUARE
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