美食杰官方@晚餐吃点，一觉睡到自然醒，成本才几块钱，这菜是天然“安眠药”
现在天越来越长了 ， 不过很多人下班还是一样的晚 ， 现在很多公司都会很忙 ， 有时候到家太晚了 ， 吃晚餐已经和吃夜宵没有什么区别了 。 虽然一天的工作非常的辛苦 ， 不过晚上还是不容易很快的就入睡 ， 失眠问题一直都会困扰着很多的朋友 。 这菜是天然“安眠药” ， 晚餐吃点 ， 一觉睡到自然醒 ， 成本才几块钱！蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。 蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。 来看看小编做的素炖白菜蘑菇吧 ， 简单低脂！素炖蘑菇白菜
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By冬儿妈妈
【美食杰官方@晚餐吃点，一觉睡到自然醒，成本才几块钱，这菜是天然“安眠药”】配料：
白菜适量、蘑菇适量、精盐少许、细香葱少许、鸡精少许、高汤适量
烹饪步骤：
1.蘑菇提前泡好洗净
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2.用水焯一下
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3.白菜切片
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4.油烧葱花
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5.放白菜片
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6.放入蘑菇
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7.放精盐
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8.添高汤炖熟放入鸡精即可
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9.鲜香好吃
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烹饪小贴士：
1、蘑菇鲜美 ， 营养又高 。 但挑蘑菇的时候 ， 往往让人发愁 ， 因为蘑菇看起来都差不多 ， 到底哪种口感最好 ， 真不好把握 。 2、蘑菇高蛋白低脂肪 ， 维生素的含量也极为丰富 ， 它可以调节和增强人体的免疫系统 ， 让人越吃越健康 。 3、为了让蘑菇外观更漂亮 ， 目前比较多的是非法使用荧光增白漂白剂漂白蘑菇 ， 增白剂是精细化工产品 ， 国家规定严禁在食品加工中使用 。 4、一些商贩为了卖相好看、延长保质期 ， 非法使用荧光增白漂白剂对鲜蘑菇进行漂白处理 ， 它一旦被人体吸收后 ， 就会影响神经系统 ， 大大削弱人体的免疫力
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