#三餐的烦恼#助你刮出体内多余脂肪，远离“大象腿”，早上空腹吃4种常见食物
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1.蜂蜜
早上空腹喝一杯温蜂蜜水 ， 是很多人的养生之道 。 因为蜂蜜里面含有很多人体必需的氨基酸 ， 还能润肠通便 ， 帮助减肥瘦身 ， 只有身体的排便通畅了 ， 皮肤才会好 ， 才能远离大象腿 。
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2.芹菜
芹菜是常见的绿色蔬菜之一 ， 味道清新口感脆嫩 。 芹菜中含有丰富的粗纤维 ， 这种成分有助于消化 ， 常吃可促进人体的新陈代谢 ， 从而更好的刮出体内多余脂肪 ， 达到减脂的作用 。 所以 ， 早上空腹吃些芹菜 ， 可以帮助减肥瘦身 ， 远离大象腿 。
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3.玉米
玉米是我们生活中比较常吃的一种食物 ， 也是日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质 。 玉米的纤维含量很高 ， 而且富含多种维生素和微量元素 。 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 帮助刮出体内多余脂肪 ， 达到减脂瘦身的作用 。 尤其是早上空腹吃 ， 效果更佳 ， 还能远离大象腿 。
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4.燕麦
燕麦是一种养生佳品 ， 在早上的时候可以多喝一些 。 因为它不仅能够美容养颜 ， 而且还能够促进肠胃的蠕动 ， 排出体内多余的毒素和垃圾 ， 刮出体内多余脂肪 ， 对减肥瘦身非常有帮助 。 可以在早上的时候搭配牛奶或者煮粥喝 ， 效果都非常好 。
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