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养生胡医师▲不妨常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑，女性害怕“老得快”

现在的女性能顶半边天 ， 不仅要在事业上有所成就 ， 还要在家庭中处于主导的位置 ， 所以现实生活中女性所承受的压力并不比男性少 ， 所以不少女性到了一定的年纪之后 ， 不仅脸上长上出了皱纹 ， 身体也变差了 ， 所以女性一定要趁早的保健身体 ， 害怕自己老的快 ， 就要多吃以下三种食物 ， 不仅可以起到美容养颜的作用 ， 还会让你的身体更加健康 ， 赶紧来了解一下吧 。
养生胡医师▲不妨常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑，女性害怕“老得快”
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第一 ， 芹菜炒豆干
现在是我们生活中比较常见的蔬菜 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 一些喜欢养生的女性 ， 经常用芹菜榨一些汁来喝 ， 不仅可以有效的预防便秘 ， 还可以起到排毒养颜的作用 ， 芹菜炒豆干 ， 这两种营养价值很高的物质搭配一起 ， 食疗效果更好 ， 豆干中含有的蛋白质极易被人体吸收 ， 可以补充人体所需营养 ， 与芹菜搭配一起 ， 既可以起到缓解预防便秘的作用 ， 美容养颜的效果也是非常不错的 。
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第二 ， 藕
藕这种食物含有丰富的营养 ， 无论是怎么使用 ， 味道都是相当不错的 ， 最主要的是 ， 藕具有很高的食疗作用 ， 在平时的时候多吃一些 ， 可以起到清热解毒 ， 生血补血的作用 ， 这是因为藕中含有的铁元素非常的丰富 ， 这些铁元素是女性非常需要的一种营养 ， 所以女性隔三差五的吃一些藕可以起到补气补血的作用 ， 还可以让气色变得更加红润 ， 人也越来越年轻美丽 。
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第三 ， 韭菜炒鸡蛋
【养生胡医师▲不妨常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑，女性害怕“老得快”】韭菜中所含有的维生素微量元素 ， 以及其他对身体有益的物质 ， 都是比较丰富的 ， 含有的膳食纤维 ， 也非常多 ， 经常食用韭菜可以起到清肠排毒的作用 ， 而鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体吸收 ， 还含有大量的卵磷脂等物质 ， 可以起到补脑益智的作用 ， 经常食用韭菜炒鸡蛋 ， 既可以排毒养颜 ， 又可以补充女性身体所需的营养 ， 最主要的是鸡蛋中还含有一定的雌激素 ， 可以起到调节女性内分泌的作用 。


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