健康那点事：在睡觉之前，最好能够停止做的8件事情( 二 )
如果你必须经常吃药 ， 问问医生什么时候吃最好 。 另外 ， 做好阅读副作用 ， 因为其中许多会导致睡眠障碍 。
7、过度担心
强烈的情绪不利于良好的睡眠 。 如果你喜欢看犯罪电视节目 ， 或者在网上和某人吵架 ， 那你会难以入睡就不值得惊讶了 。 睡眠障碍可能是由最天真的事情引起的 ， 例如 ， 一本可怕的书或一本太悲伤的书 。 积极的情绪也不好 ， 因为在和朋友进行了一次有趣的谈话或观看了一场重要的比赛后 ， 你的情绪会兴奋一个小时 。
你必须冷静下来再睡觉 。 因此 ， 在睡前至少一个小时内尝试完成所有引发强烈情绪的事情 。
8、和宠物一起睡觉
本文插图
许多主人让他们的宠物睡在床上 。 事实上 ， 动物的睡眠和人类是不一样的 。 宠物会断断续续地睡觉 ， 它们的深度睡眠时间比人类短 。 猫或狗会在晚上改变几次姿势 ， 这很可能会吵醒主人一次 。 此外 ， 还必须考虑到猫会传播某些疾病（例如弓形虫病 ， 它会影响的眼睛） 。
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