【高血压】“三高”人群、肥胖患者,坚持跑步多久会有效果?医生说出了实情( 二 )
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运动促进机体肌肉和其他组织消耗、利用葡萄糖 , 降低血糖 。 运动可以降低体重 , 减少体内脂肪 , 增加肌肉含量 , 组织中胰岛素受体增多 , 胰岛素敏感性增加 , 可以减少胰岛素等相关药物的剂量 。
在运动中 , 肌肉要利用更多的脂肪酸 , 从而降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白水平 , 升高高密度脂蛋白水平 , 改善血脂代谢 , 有利于预防心脑血管疾病 。
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【【高血压】“三高”人群、肥胖患者,坚持跑步多久会有效果?医生说出了实情】因此 , 跑步的好处是多方面的 , 贵在坚持 , 只要养成一个爱运动的习惯 , 你一定会从中获益 , 收货满满的健康 , 从现在起 , 不妨多走走、多跑跑 , 身体会感谢你 。
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