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「肝脏」肝脏病变，身体5处会变黑，养肝坚持四步走，肝好你更好( 四 )


2、牛皮菜根茶
牛皮菜根 ， 泡水喝 ， 可促进肝脏排毒 。
牛皮菜 ， 被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一 。
牛皮菜根 ， 含有一种果胶 ， 是一种可溶性纤维 ， 能清除储存在肝脏内的毒素 。
将牛皮菜根洗净 ， 切成小段 ， 烘干炒制茶 ， 泡水代茶饮 ， 可促进肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 大有益处 ， 经常熬夜的人 ， 用其泡水 ， 是不错的选择 。
「肝脏」肝脏病变，身体5处会变黑，养肝坚持四步走，肝好你更好
第二步：多吃蔬果饮食排毒 ， 简单又方便 。
1、绿色蔬菜
绿色入肝 ， 多食绿色食物 ， 有益肝脏排毒 。
花椰菜 ， 含萝卜硫素 ， 能够护肝排毒 ， 加速体内累积的毒素排出 。
黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质 ， 可加速身体的代谢速度 ， 从而排出毒素 。
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。
菠菜 ， 能促进人体新陈代谢 ， 有助于肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 。
空心菜 ， 含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
「肝脏」肝脏病变，身体5处会变黑，养肝坚持四步走，肝好你更好
2、葡萄
葡萄 ， 十分常见 ， 有助于肝脏排毒 。
葡萄的营养非常丰富 ， 多吃葡萄 ， 不仅可补充人体所需的营养物质 ， 还可以加快人体的新陈代谢 ， 能够促进体内肝毒的排出 。
此外 ， 还可以帮助肝脏肝火 ， 稳定肝脏环境 ， 有利于身体健康 。
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第三步：敲打大腿肝胆 ， 是一对“亲密战友” 。
肝胆不好 ， 便会影响整个身体排毒系统 。
经常敲打大腿 ， 可疏通肝胆经 ， 促进排毒 。
1、早起敲胆经
胆经 ， 在大腿外侧 ， 也就是外裤线的位置 。
每天敲打 ， 可使体内的水肿、毒素自然去除 ， 气血足 ， 增强身体免疫力 。
每天早上起来 ， 双手沿着裤线位置来回敲 ， 大概敲10分钟 ， 最好微微发热 。
「肝脏」肝脏病变，身体5处会变黑，养肝坚持四步走，肝好你更好


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