#胆固醇#血液黏稠的人，头部会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵胆固醇

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众所周知，血管在我们体内起到非常重要的作用。
血管在我们体内，主要是负责运输血液和氧气至全身的各个器官，让身体可以正常的运行。
然而时间久了，血管难免会出现血液粘稠、血管堵塞等症状。
血液黏稠的人，头部会有4个表现，若没有，说明血管还不算太堵1、视力模糊
当血液黏稠度过高的时候，血液便不能提供充足的营养，给我们的视觉神经，便会出现视神经短暂性缺血、缺氧，引发“阵发性视力模糊” 。
对于忽然出现的短暂的视力模糊，可能是血液过于黏稠了。
2、头晕头痛
突然出现头晕、头痛，并伴有眼花、视力下降、耳鸣、舌麻或频繁性鼻出血等现象；或者变得沉默寡言，出现健忘。
这些前兆大多为突然发生，在持续数小时后好转，有的甚至是一二十秒即过，但不可轻视，这往往血管堵塞脑部的重要信号。
3、嘴唇发紫，气短
血液粘稠时，身体中的红细胞会增多，就会造成嘴唇出现紫青色。
此外，嘴唇发紫，气短，也要注意心脏健康。
4、脸黄疣
脸黄疣是中年妇女的血脂增高的信号，通常男士也会出现此现象。
这通常是血脂高了导致的，而血脂高的人，一定要注意血管健康。
记住“吃3物、多3事，少做4件事” ，保护血管

吃3物

1、吃α–亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67% ，每天食用5ml即可满足人体所需。
2、吃蔬菜
血管堵塞的人，一定要多吃蔬菜，少食油腻，经常吃蔬菜是没有坏处的。
蔬菜可以降脂，有利于三高患者，可有效预防心脑血管疾病，对血管来说有很大的好处。
3、卵磷脂
卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”！
饮食中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。