江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃

网络上有一种说法：人的骨骼大约可用200年 ， 但我国的心脑血管平均使用年限目前大约为75年 。
要健康长寿 ， 首要任务的确是让动脉血管能多用几年 。
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
【健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃】随着年纪的增大 ， 血液中会慢慢堆积一些“垃圾” 。 那这些“垃圾”如果不及时清理 ， 血流就不会通畅 。
血液粘稠 ， 就易造成血管堵塞 ， 甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病 。
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送 ， 代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除 。
而血液的任何病理变化都可能致病 。
血液里的垃圾有哪些？
据统计 ， 血液中毒素种类包括：
过量的总胆固醇(TCHO)
甘油三酯(TG)
低密度脂蛋白(LDL-C)自由基
尿素、尿酸、血肌酐
大量产生的酸性物质等危险成分
对人体伤害最大 。
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
血管堵塞程度不同 ， 身体的变化程度也就不同 。 当动脉血管堵塞50% ， 含氧量减少七成 。
于是出现头痛、头晕、心慌、胸闷、失眠、乏力、多梦、烦躁、视力模糊、耳鸣、便秘、血压血脂、血糖升高等症 。
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
当动脉血管堵塞70%时 ， 发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓、糖尿病周身并发症等心脑血管疾病 。
怎样清理血管？
事实上 ， 日常生活中有很多食物就可以做到清理血液垃圾 ， 预防心脑血管疾病的作用 。 如果你觉得自己血管开始储存垃圾了 ， 那就试试下面这些食物吧！
血循环催化剂：黑豆
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基 ， 降低胆固醇 ， 促进血液循环 。 此外 ， 花青素还有护眼的功效 。
花青素在酸性条件下更稳定 ， 用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。
关于黑豆 ， 可能还想看▼
黑豆能补肾、能治疗白发 ， 其实它还有另外的这2个神奇药效…（内含病症与药方！
净化血液小能手：海带
健康百科汇 清血液垃圾，越吃越长寿，“换血食物”吃一吃
文章图片
海带不但是含碘较高的食物 ， 还含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 。
凉拌海带 ， 或者是海带汤 ， 美味又营养 。
关于海带 ， 可能还想看▼
长寿菜第一名 ， 降三高、益寿、还预防脑血栓！
舒张血管：洋葱
洋葱能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还可以增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
降低血脂和血胆固醇：三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 ， 每周两餐 ， 就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一 。


    推荐阅读


    上一篇：二三里资讯铜川 这样的鸡蛋敢吃吗？，鸡蛋煮熟后蛋白上会有一个“小黑点”

    下一篇：麻辣生活 比吃油炸食物还厉害，减肥最好不要碰，4种容易发胖的调料