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#爆炸营养彭鑫蕊#如何预防胃癌？营养师：最重要的有4步，有慢性胃炎的人

最近几年 ， 越来越多的人患有胃病 ， 民间有句话说“十胃九病” 。 据调查显示 ， 我国胃癌患者可以占到全世界一半左右 ， 从它的发病人数、死亡人数来看 ， 仅仅排在肺癌的后面 ， 是能够严重威胁人们的几大杀手之一 。
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特别是对于有慢性胃炎的人群 ， 已经有胃病的基础上 ， 更要注意预防胃癌 。 营养师：预防胃癌 ， 要脚踏实地的走好4步 。
第一步 ， 清楚自身情况 。 对于本身就容易得胃癌患者 ， 如生活在胃癌高发区、有胃癌家族遗传史、患有慢性胃炎、胃溃疡等因素 ， 最好做下检测 。
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据调查显示 ， 一个家庭中如果有2个胃癌患者 ， 剩下的人群也有可能因为同生活在一个环境下 ， 增加胃癌发生危险 。 大家也不要认为年轻是本钱 ， 据很多新闻的报道的患胃癌年轻人 。 很有可能和自身就有危险因素有关 ， 这种情况往往会出现弥漫型胃癌 。
所以 ， 在检测上大家可以采取基因检测 ， 也可以做下胃镜检查 。 一旦在检查过程中 ， 发现自身有胃炎、胃息肉 ， 就要做相关的幽门螺旋杆菌根除 。
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早在研究上发现 ， 幽门螺旋杆菌是胃癌的危险因素 ， 需要引起重视 。
第二步 ， 多吃蔬菜水果 。 蔬菜水果是每日必需品 ， 对胃部健康十分有益 。 通过正常途径摄入蔬菜水果 ， 依靠它们好消化吸收的特点 ， 不仅不会给肠胃增加负担 ， 其中大量有益成分 ， 如膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾等 ， 对维持机体正常生理活动具有积极作用 。
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它们中的膳食纤维 ， 虽然不可溶性膳食纤维不能被肠胃消化 ， 但却可以带走水分 ， 把食物残渣和代谢产物排出体外 ， 可大幅度避免肠道内堆积粪便 。
第三步 ， 少吃腌制等高盐食物 。 天气暖和之后 ， 人们外出活动多了起来 ， 一到节假日约上好朋友去野炊、吃烧烤 ， 生活很惬意 ， 但对于肠胃不好的人群 ， 在肠胃已经受损的情况下 ， 再食用大量高盐饮食 ， 只会加剧病情 。
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【#爆炸营养彭鑫蕊#如何预防胃癌？营养师：最重要的有4步，有慢性胃炎的人】第四步 ， 随时观察胃部健康 。 对胃健康的人群 ， 当胃部出现不适后 ， 要及时就医 ， 把小病情遏制住对病情更有利 。 如果是有胃部的人群 ， 发展胃癌概率最高是20%左右 ， 一旦短时间内连续出现不适 ， 最好做下进一步检查 ， 或者是胃镜检查 ， 避免加剧病情 。


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